2019年11个顶级私人教练爱彩人趋势

爱彩人行业现在比以往任何时候都受欢迎。实际上,它至少一直在增长 每年3% 而且似乎不会很快放缓。随着时间的流逝,研究人员和行业领导者不断改进并寻找新的,更有效的爱彩人方法。

无论您是运动的初学者还是高级爱彩人教练,都在寻找如何保持领先地位的趋势,下面的趋势列表应使您对实现健康和爱彩人目标的最佳方法有更多的了解!

美国运动医学学院 (ACSM)最近 发表期刊 调查了数千名爱彩人专业人士,向我们展示了新的一年爱彩人趋势正在蓬勃发展。

结合我们自己的数据,研究和反馈,我们列出了2019年的主要趋势。

1. HIIT(高强度间歇训练)

HIIT是最受欢迎的 爱彩人趋势 有充分的理由在2018年。这些锻炼包括“高强度运动的短暂爆发,然后短暂休息”。

对于忙碌的专业人士来说,HIIT锻炼是一种优化您短时间运动的好方法。 HIIT锻炼的示例可能包括:在固定自行车上尽可能快地骑自行车30秒,然后在休息期间进行一分钟的低电阻骑车。

许多私人教练已将HIIT锻炼纳入客户的锻炼计划中,这不仅是因为它节省了时间,而且还因为研究的支持,它还具有一些健康益处。

研究表明 HIIT后,运动后数小时您的新陈代谢率会增加。此外,它已被证明可以为您提供帮助 减脂, 增肌,甚至有助于降低血糖。

大量研究表明HIIT具有深远的健康益处,因此我们认为它不会在2019年逐渐消失。

2.小​​组训练

爱彩人班变得越来越受欢迎,并使得 十大爱彩人趋势 在2019年。许多人喜欢小组训练的形式,因为它可以使他们不受爱彩人水平的影响,将自己的身体推到极限。

有几种受欢迎的团体课程可供选择,例如尊巴舞,骑自行车甚至是HIIT课程,例如OrangeTheory Fitness。

如果您的客户无法通过一对一的锻炼方案获得最佳效果,则在小组爱彩人中可能会看到更好的效果。

考虑在2019年举办自己的小组培训班,以建立自己的专家级私人教练资格,并为对您的服务感兴趣的更大客户群打开大门。

您可能会发现,一次培训一组人比一天中散布的个人课程更省时,更有利可图。

3.可持续爱彩人

爱彩人已成为我们社会生活方式不可或缺的一部分。随着健康饮食和功能性运动的普及,现在越来越多的人通过整体方法来观看爱彩人。

可持续爱彩人包括任何想要感觉更好并尽其所能执行日常任务的人。许多新老爱彩人爱好者都没有把精力集中在减肥或锻炼肌肉上,而是将活动能力,灵活性和能够承受日常生活的能力放在优先位置,而不会感到任何慢性疼痛或痛苦。

可持续爱彩人的主要目标是能够进行活动,例如抬起箱子或蹲下来捡起东西,而不会遇到任何困难。

4.老年人的体能训练

随着世界人口的老龄化,对高级爱彩人培训的需求变得越来越迫切。

这些程序是专门为婴儿潮一代和更老的一代设计的。随着爱彩人运动成为主流,针对老年人量身定制的爱彩人计划正在成长。

纳入涉及低强度锻炼的运动,例如步行,体重训练和普拉提。添加锻炼以增强关节周围的肌肉并增加瑜伽和骑自行车等柔韧性也是一个好主意。

5.体重锻炼

俯卧撑,木板,引体向上和仰卧起坐是在爱彩人行业卷土重来的体重锻炼的例子。体重训练已经有很长一段时间了,但最近由于其方便性而引起兴趣的重新出现。

这些锻炼非常适合那些没有爱彩人房会员资格且使用锻炼设备非常有限的客户。如果您正在进入在线个人培训的世界,那么体重锻炼就是与客户展开交流的好地方。

6.跑步机锻炼和音频指导的跑步

在2019年,引导式跑步机的锻炼和跑步将大大增加。

Equinox提供了精确跑步程序,可以帮助您在跑步过程中保持动力。尽管它们在大城市中最受欢迎,但您可以期待在来年全国范围内的流行率上升。

Peloton跑步机还具有虚拟流“跑步课程”,可让您负责以创纪录的速度完成跑步。尽管仍然相对较新,但这些虚拟跑步课程将在2019年增加需求。

诸如Aaptiv之类的一些锻炼应用程序也越来越受欢迎。这些应用程序在您运行时提供音频指导,以帮助您优化表格。

学习成为一名私人教练需要什么

7.力量训练

杠铃或哑铃举重等力量训练已有好几年了,而且这种趋势并不会很快降低。

适当的力量训练方案可以防止与年龄有关的肌肉下降,保持心脏健康,并有助于防止日常活动引起的任何疼痛或伤害。 研究表明 肌肉质量在保持健康的新陈代谢方面起着重要作用,可以帮助您保持苗条的身材。

如果有能力的话,最好每周至少一次或两次将强度锻炼纳入客户的爱彩人方案中。

8.瑜伽

瑜伽一直在 十大爱彩人趋势 连续9年以上。虽然教授高级瑜伽技巧可能需要一定水平的专业知识,但您可以将几项动作并入客户的锻炼计划中,而无需太多专业知识。

瑜伽不仅可以帮助提高灵活性,而且研究还证明,日常瑜伽练习可以 减轻焦虑, 减轻压力, 减轻炎症, 乃至 改善心脏健康.

看起来瑜伽不会很快变得流行。世界各地的工作室都致力于瑜伽练习,开始将其纳入客户的运动疗法中可能是一个好主意。

9.穿戴式爱彩人配件

Apple Watch,活动追踪器和心率监测器等智能手表比以往任何时候都更受欢迎。随着可穿戴技术的兴起,许多初学者和更高级的运动者都将其纳入以优化其健康和爱彩人目标。

它不仅使您的客户的爱彩人之旅更加有趣,而且始终为您和您的客户提供一种跟踪绩效的方法。

作为私人教练,在2019年进入可穿戴设备的世界是个好主意。您很可能会有几个客户要求您提供将锻炼程序和爱彩人建议纳入其智能手表的方法。

10.流媒体锻炼

预计在2019年流媒体锻炼的戏剧性增长。随着技术将一切变成基于云的世界,越来越多的人开始在网上寻找获取日常锻炼的方式而不必离开自己的家。

每天都在开发新的爱彩人流媒体机会。像CorePower随选瑜伽,变化电路和Physique 57这样的在线流媒体锻炼在您自己的家中提供一流的爱彩人培训。

通过适应作为私人教练的这一趋势,您可以为客户创建自己的流媒体锻炼,从而成为一家全新的企业。这不仅可以节省您的更多时间,而且您还可以针对有兴趣与您合作(并调整到您的爱彩人流媒体程序中)的爱彩人潜在客户群。

11.定制的在线个人培训

在过去的几年中,如果您想聘请一位声誉卓著的私人教练,则必须亲自与他们会面。但是随着在线个人培训的兴起,人们现在可以通过Internet访问世界一流的培训师。

现在,您不必使用爱彩人房来训练您的客户,而是可以使用各种私人教练软件和应用程序来简化整个过程。

在此处了解有关我们喜欢的在线个人培训工具的更多信息: 私人教练可以与客户一起使用的10种应用程序和软件.

您和您的客户都可以从在线个人培训中受益匪浅。它不仅使双方都更加方便,而且还可以腾出更多时间,使您可以专注于将个人培训业务提高到新水平的活动。

探索这些趋势,使您的私人培训业务更上一层楼

更好地了解爱彩人产业的发展方向可以使您确信自己走在正确的道路上。

从科学依据证明HIIT对减脂有深远影响,到突破性技术带来可穿戴设备和在线锻炼,2019年对于健康和爱彩人行业而言是极为激动人心的一年。

了解成为私人教练所需的条件

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