2019年12个Wellness Instagram帐户可激励您

如果您是那些将新年视为重新开始的机会的人之一,那么您可能已经花了一些时间思考在2019年开始时想要打破或养成的习惯。 尽管您可能会想到新的一年要养成的许多健康习惯,但是您是否考虑过如何通过新颖而令人兴奋的动力和灵感来给您的创造力一个新的净化?

每天5亿用户,因此,Instagram是查找启发性内容的巨大资源也就不足为奇了。

查看这12位惊人的健康倡导者,他们一定会在2019年为您提供健康,新鲜的动力。

1. @livewellwithlo 

夏威夷人劳伦·基西(Lauren Kissee)前往Instagram推广健康和健康,专心的生活。劳伦(Lauren)以“美味的食谱”,令人赞叹的电子书资源以及天然的护肤秘诀(其中撒上许多色彩)分享了自己的生活小窍门,“追求生活的美好时光”! 

2. @thefashionfitnessfoodie 

 
 
 
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基本上是当我说“这里不是鲍德食品”时的意思。⠀⠀因为羽衣甘蓝汁很好,但是如果其余饮食对健康没有其他贡献,那可能不是最佳饮食为您服务-⠀when当您吃了绿色蔬菜并达到大部分日常需要时,那一点巧克力到底有多“不健康”? -⠀⠀我们的健康状况不是由单一食物决定的。*真正重要的是整个*时间*.⠀️️️所以请专注于此⠀️️️尝试80%的时间吃营养丰富的东西。 20️️有20%的时间为米色/独角兽颜色的东西留出空间.⠀️️️不要对自己吃的食物感到厌烦-不管.⠀⠀它不需要像与垄断游戏一样复杂大家庭。把事情简单化。 -⠀*可以给羽衣甘蓝榨汁吗? Idk。

的分享者 露西山 (@thefashionfitnessfoodie)在

露西·芳德(Lucy Fountain)的帐户上不乏热闹的事实核实的无礼之举。露西(Lucy)是一位健康倡导者,其职业生涯主要是通过提供真实的事实并鼓励采取平衡,宽容,健康意识的健康方法来制止诈骗和“快速修复”。

3. @saraclarkyoga

 
 
 
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我的脑海里不断传出这样的声音,提醒我我的生命随时都可能终结。任何一秒钟。多么宝贵而可怕的认识。生命的事实看上去如此黑暗,却充满了魔力。一个事实很容易被忽略。我的每一次呼吸都是一个奇迹。每次我回国都是一种祝福。我必须说的每一个机会都是礼物。所以对我来说,问题是:我太害怕说那句话了吗?我太害怕这样做了吗?我太害怕去旅行了,需要探索吗?-如果没有冒险这样的事情怎么办?毕竟每个醒来的时刻都是终极赌博☀️-✨。 。 。 。 [email protected]。 。 。 。 #生活#生活#变得#好奇#问#问题#蓬勃发展#开始#魔术#增长#投降#trusttheprocess #blackgirlmagic#值得#美容#智慧#强度#正念#冥想#瑜伽#意识#事实#真实#清单#practiceandalliscoming

的分享者 萨拉·克拉克(Sara Clark) (@saraclarkyoga)在

萨拉·克拉克(Sara Clark)用她的热情去做很多事情,而不仅仅是过着以个人为中心的健康生活。相反,她用自己的声音启发 其他 通过促进瑜伽,正念和冥想来做同样的事情。萨拉通过自己的平台传播积极性,灵感和希望,并经常在纽约教瑜伽。

4. @paleoglutenfreeeats  

@paleoglutenfreeeats的Kaylie拥有最令人垂涎​​的古法和无麸质食谱,并且她肯定会尽可能多地添加巧克力。跟随她获得健康甜食的灵感,因为谁 想被鼓励早餐吃布朗尼吗?

5. @wellandfull 

万一您遵循以植物为基础的饮食,并且吃了更多豆类和大米,超出了承受能力,请在@wellandfull上查看Sarah的启发性创作。莎拉(Sarah)将创造力融入到自己的菜肴中,创造出几乎无法食用的美食! 

6. @charlotttequeen

 
 
 
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昨晚我在Instagram进行了一次民意调查,询问您想在我的页面上看到更多的东西-甜食或咸味食物。我并不是您在Instagram上看到的燕麦/早餐博客中的一个,它在胡萝卜蛋糕燕麦上放置了完美的香蕉和草莓序列...但是,我认为是时候(略微)去尝试一下了-!那天有些人在我的故事中发布这些食谱时,有人问我要做煎饼的食谱,所以这里是...⠀在搅拌器中混合:1香蕉1杯燕麦粉1茶匙发酵粉2勺蛋白粉(我配巧克力)加入杏仁牛奶并混合...继续添加,直到获得粘稠的液体为止。⠀medium用中火在锅中制成可爱的小煎饼,然后翻转!随心所欲地撒上草莓,覆盆子和芒果,就像星星一样……。然后淹没在枫糖浆中,呵呵--‍♀️--

的分享者 夏洛特 (@charlotttequeen)在

如果您正在寻找美丽,美味的晚餐灵感,夏洛特就是您的女孩。她保持真实感,并提供从沙拉,蔬菜到汉堡和薄煎饼的所有内容,因为#balance。她非常热衷于消除Instagram虚假的“适合”形象,她热衷于表达它是如何做到的。 其实 是通过并排比较图像。 

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7. @rocamoon

 
 
 
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12月FITMAS挑战! -又是一年中的那个时候,谁愿意和我们一起穿健身舞鞋!?哈哈12月1日大家好! (不敢相信它已经在这里-)...好吧,所有热衷于此的人&我希望你们中的很多人-我让你们自己投票决定我们应该做什么&听起来像是去年杀死了1000个bur子!!哈哈,以全民投票“ 25 FOR 25”为准! 。 ✨基本上,目标是转移乌斯&每天做25分钟活跃的事情,直到圣诞节为止! -您可以根据自己的喜好对其进行个性化设置...无论是简单的步行还是跑步,在家照镜子跳舞还是快速&激烈的HIIT锻炼-由您决定!如果有什么目标,那就是在这个季节无论如何都努力前进并努力将自己推向更高的位置!--‍♀️--‍♀️--‍♀️--‍♀️--‍♀️--‍♀️如果您想获得更多指导,我将在前一天晚上为您发布我的故事中的日间锻炼,这将是25分钟的活动或25次重复练习的组合。 。你呢!?评论一棵圣诞树-如果您是&标记您的好友,fambam,恋人,或与ya交往的人-这要容易得多&这样使彼此负责的方式会更加有趣-。我在新西兰的一些名人再次接受了挑战,因此我非常激动!哦,很想听听您最喜欢的内容,请参加以下练习&也许我可以将它们合并到某个地方。 。 ✨文件&分享!..在我的帖子评论中分享您的最新动态,或分享图片/视频/回旋镖,无论您的IG故事或订阅源如何&给我加上标签@rocamoon +使用#25FITMASDAYS标签,这样我们大家都可以看到&被激发灵感!!那就是你想-。 ✨奖品!额外的动力&有趣的是,每周都会有奖品。我会讲故事&给参加者的礼物!!也许诸如健身装备,能量棒,眼镜,泳衣之类的东西-我们将看看是否有人参加过哈哈-啊,让我们来做吧-今天将变得柔和,从25分钟的快速步行开始,&承诺在接下来的25天里提供更好的自我版本。.btw认为您不会因为不做fitmas burpees而逃脱-#25FITMASDAYS #merryfitmas #tistheseason

的分享者 莫娜·简 (@rocamoon)在

除了发布令人艳羡的美丽影像之外,@ rocamoon的Mona-Jane的动机类别也不乏。莫娜·简(Mona-Jane)是一位健身(和冰淇淋!)爱好者,她鼓励她的追随者通过积极的生活方式来利用户外活动。她经常发布有趣的锻炼挑战,以激发她的追随者起床并开始运动! 

8. @thehealthmason 

 
 
 
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星期一快乐的朋友!!!我很激动,因为这周标志着我与Move + Meditate大师@ kait.hurley的合作开始!在Kait的网站上,我分享了本周的锻炼计划,这基本上是我最喜欢的三个Move + Meditate课程的细分! Kait的新手和她的方法?您来对地方了! @ kait.hurley建立了这种不可思议的锻炼方法,以鼓励我们进行锻炼和冥想,因为两者都很重要。 Kait认识到这样一个事实,我们中的许多人在忙碌的一天中都在努力减慢速度,因此她通过将安静的停机时间纳入锻炼来简化了工作。她发现锻炼后冥想更容易,我也完全同意!转到我的个人资料中的链接,开始使用本周的免费锻炼计划!!希望您能一起参加! •健康•身体健康#健康#eeeeeats #iamwellandgood #goopmake #fitfam #yogi #vsco #yoga #noleftovers #baltimoreblogger #marylandblogger #gloobyfood #foodblogfeed #tiu #tiuteam #foodblogger #lifestyleblogger #healthyfood#foods4gramd#身体健康@iamwellandgood @mindbodygreen @toneitup @thechalkboardmag @goop

的分享者 艾莉·梅森·霍夫伯格 (@thehealthmason)在

健康梅森,也称为艾莉(Allie),是一位健康倡导者,对精神健康意识,万物平衡和诚实守信充满热情。作为ED幸存者,艾莉(Allie)信奉以食物为药物。跟随她的旅程,准备所有食谱,护肤和生活方式! 

9. @saltsandandsmoothies

 
 
 
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这个星期我赚了$ 13,000多一点,庆祝了Salt Sand和Smoothie迄今为止最大的财务周-24岁。完全自雇。快乐。健康。满足。启发。活的。爱。促进同情心。促进保护。促进财务自由。住在我梦想中的世界上最美丽的地方之一的房子里。投资自己。在我的人际关系中。在我的创造力中。每天执行我自己生活中最美丽的版本,并与其他相同的人一起工作。有时甚至感觉都不真实。就像游戏一样,我永远都不想停止玩。我每天都爱上我的生活。我在自己的Instagram简历中发布了一个新的✨YouTube视频✨,其中讨论了我通过康根水获得的收入以及如何成为分销商。这种生活是我们的经验和享受。希望这个平台能激发您的灵感。谢谢你的爱。 Mahalo的支持。 2018年。我要给自己买船,并请亲人今年去摩洛哥旅行。谁和我在一起?

的分享者 阿米莉亚·惠兰(Amelia Whelan) (@saltsandandsmoothies)在

阿米莉亚·惠兰(Amelia Whelan)是植物和整体生活的绝佳知识来源,为她的追随者提供了令人难以置信的食谱和全面生活技巧的金矿。她通过有意识和有意识的生活来促进健康,并在此过程中共享许多鼓舞人心和发人深省的内容。 

10. @ spinach4breakfast 

玛丽亚姐妹&Alyssa在其博客上记录了他们的健康历程,并为任何寻求灵感的人提供了一种工具。这些姐妹专注于健康,保健和孕产的所有方面,他们知道平衡直觉饮食与放纵甜食的重要性。 

11. @cultivatewithkruti 

@cultivatewithkruti的Kruti Shah是一位瑜伽士,以植物为基础的食谱开发人员和食品设计师,利用她对健康和保健的热情与他人分享令人垂涎的创意。当她不忙于烹饪美味佳肴并促进健康,保健和正念时,她会忙于攻读硕士学位的职业治疗学。

12. @eatgoodfoodandmove 

 
 
 
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我一直想吃一些不含乳制品的玉米片,这盘并没有让人失望。 @CholulaHotSauce腰果酸奶油将其提升到一个新的水平-它们太好了,我可能已经做过两次了。这是一顿饭菜,将给您的朋友留下深刻的印象,使您看起来像是一位幻想的大厨- ‍♀️但是实际上超级简单,可以在不到一个小时的时间内完成。尽管此食谱是纯素食主义者,但将豆类和玉米换成火鸡炸玉米饼肉,则可以选择使用Paleo或Whole30批准的餐点。 [ad]制作此盘子:CHOLULA CASHEW酸奶油:(改编自@ohsheglows腰果酸奶油)-3/4杯水-1 1/2杯腰果-2大汤匙柠檬汁-2 tsp苹果酒醋-少许盐- 5-6汤匙Cholula辣酱(取决于您想要的风味)方向:1.将腰果在沸水中浸泡至少一个小时。在高速搅拌机中将所有成分混合在一起,直到稠度均匀为止。 2.地瓜薯条(我认为它们比圆形更容易取):将烤箱预热至425,洗净地瓜,切成楔块/薯条,用鳄梨油刷洗,然后使用&p。煮40-60分钟,中途搅拌。 3.顶级炸薯条:西红柿,鳄梨,黑豆,黑橄榄,新鲜玉米,墨西哥胡椒,新鲜石灰,香菜和Cholula酸奶油

的分享者 凯蒂·怀特 (@eatgoodfoodandmove)在

“好的食物可以 营养又美味”,@ eatgoodfoodandmove的凯蒂·怀特(Katie White)说。倡导者 真实 食物和运动相结合(尤其是瑜伽),凯蒂(Katie)不会让乳糜泻留在场上。她鞭打出富有营养,无麸质且绝对美味的创意菜肴。她的番薯玉米片肯定现在听起来还不错。

 

无论您是经验丰富的保健专业人员,还是刚刚开始健康之旅,重要的是要激发自己的动力。 Instagram是无穷启发性内容的来源,尤其是在健康方面。跟随这些出色的帐户,开始新的一年,激发动力并准备实现您的目标。

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