4超级好吃&爱彩人零食可留在办公室

 

似乎有9个到5个工作被创建是出于一个原因,并且只有一个原因:破坏保持爱彩人的能力。

坦白说,在当今快速的工作环境中,坚持爱彩人的养生法可能是一项挑战。走进办公室的那一刻,您就会被自动售货机轰炸,休息室里的零食和停在大楼外的无穷无尽的食物卡车。那么,面对企业生活带来的诱人诱惑,怎么办?

答案可能很简单,例如调整您的程序以在办公室周围有一些爱彩人的零食!

研究表明,坚持爱彩人饮食的最有效方法是放牧一整天富含蛋白质和纤维的食物。这两种营养不仅可以满足您的食欲,还可以使您的饥饿感得到缓解。实际上,由 营养杂志 发现蛋白质含量高的食物可以帮助参与者更长久饱食,甚至可以减少晚餐时的卡路里消耗。

另一方面,纤维还因其在您所食用的食物中添加更多“大块”食品而闻名。当您忙碌起来并准备撕破那袋巧克力曲奇饼干时,这可以立即使您感到饥饿。通过将含有这两种营养素的零食加入您的饮食中,您可以满足您的饥饿感,并消除对垃圾食品的渴望,这是我们中许多人在两餐之间都会被捕食的。

尽管有很多爱彩人的零食可供选择,但此清单上的零食因其填补了您的饱腹感,长期保持爱彩人快乐的能力而备受关注。通过这些营养丰富的办公室零食创意,您不仅可以坚持爱彩人的饮食习惯,而且在享受美食的同时可以尽情享受!

1)正大布丁

“ Ch-ch-ch-Chia!”您还记得您的第一个Chia宠物吗?也这么觉得!好吧,我们敢打赌,您没有意识到同样有趣的小种子不仅可以食用,而且是真正的营养主宰。

您可以将奇亚籽放入冰沙中,撒在沙拉上,甚至将它们倒入水中,但到目前为止,这种超级食物最美味的配方是奇亚籽布丁。

现在该沉迷一点爱彩人的方式了!这种布丁不含糖,纯素食,对古环境友好,可以按您想要的任何方式调料!混合:

  • 1/4杯奇亚籽和2杯您选择的牛奶(我们个人最喜欢的是椰奶)
  • 混入1茶匙香草,甜菊糖和任何您能想到的其他成分
  • 添加一些浆果,以获得额外的美味

你有它!一种美味的甜点,具有提供欧米伽3,蛋白质,纤维甚至抑制食欲的附加爱彩人益处。

我们推荐 纳蒂瓦斯自然 有机奇亚籽为您的布丁增添乐趣。 Nativa Naturals是所有超级食品的权威,它们的Chia种子有完整的粉末状品种,非常适合那些希望在光滑的布丁和木薯淀粉之间切换的人。

2)杏仁

营养学家和爱彩人爱好者一直以来都有 与杏仁恋爱。多年来,它们一直是爱彩人零食社区的宠儿,这是有充分理由的!

杏仁具有一些严重的营养成分,其中含有20克蛋白质,每日纤维摄入量的11%和大量B族维生素。更不用说它们美味,便携且可广泛使用。基本上,它们是爱彩人零食的梦想成真。

我们选择最佳品牌是什么? 蓝钻石 当然!他们的一百卡路里装可以节省生命,确保行程紧凑,并且有许多种口味可供选择,以保持有趣。

对于那些想要在这个古老经典作品上有所作为的“自己动手”大师们,请尝试自己动手调味:

  • 将一大袋杏仁倒入锅中,然后用橄榄油淋上毛毛雨
  • 加入一些盐,胡椒粉,迷迭香,百里香和其他您可以想到的调味料,以创建您选择的自定义杏仁混合泳
  • 将混合物搅拌10至15分钟,即可获得个性化,有益爱彩人的小吃,您的味蕾将为之增光

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3)甜菜片

当您可以换成鲜红色的薯片时,谁想要朴素的旧黄色薯片呢?介绍我们榜单上最开胃和香脆的小吃-甜菜脆片。我们敢于您尝试这些可口的食物,而不是正当上瘾。他们制作起来很轻松,并且是 低卡路里的替代品 增肥传统薯条。自己食用或与您最喜欢的蘸酱搭配食用,它们一定会变成零食!

要制作这些烹饪甜食,只需将甜菜切成薄片,然后将它们放入您喜欢的调味料的烤盘中。烤30分钟,就可以了!既好吃又好吃的食物。更不用说每只甜菜含4克纤维,这些零食将使您的爱彩人火车保持正轨。

4)土耳其干

这是所有您喜欢的食肉动物。现在该尝试对旧牛肉干经典产品进行新的尝试了!一种脂肪少得多,每盎司蛋白质几乎高出一倍的土耳其火鸡肉!

谈到高蛋白零食,土耳其生抽是个新手,比牛肉干更胜一筹,是最爱彩人的零食工作理念之一!

每份装满10克蛋白质,每袋仅含80卡路里,从来没有更好的借口将这种零食添加到您的藏匿处。 

有关其他爱彩人食品的选择,请查看我们的 春季清洁饮食 发布!

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文章类别: 整体营养 , 爱彩人小贴士
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