5种可能会受益于生酮爱彩人的慢性健康状况

“酮爱彩人”一词是最受欢迎的食物之一, 与健康相关的搜索字词 在网上。与时尚的爱彩人(如高级清洗和葡萄柚爱彩人)一样,它们的流行率会随着它们的增加而迅速消失,而生酮爱彩人(一种迅速减肥的方法)在过去十多年中一直保持着广泛的流行。 

但是,除了减肥以外,酮爱彩人还能有效帮助控制慢性疾病吗?

作为健康和营养教练,您可能已经研究过,甚至尝试过生酮爱彩人。您的几个客户也可能已经询问过您。

但是,很难辨别研究支持的事实和从生酮产品和服务中获利的公司可能歪曲的信息。为了消除雾气,在这里我们研究生酮爱彩人的有效性背后的研究,而不是作为减肥爱彩人,而是可以使严重健康状况的人们受益的一种爱彩人方式。 

酮爱彩人101

生酮爱彩人到底是什么? 

从营养的角度来看, 酮爱彩人 是一种爱彩人方案,脂肪含量很高,蛋白质含量适中,碳水化合物含量很低。指导原则是,通过从脂肪而不是碳水化合物中消耗大部分卡路里,您的身体从稳定地依靠碳水化合物获取能量转变为依靠脂肪获取能量。 

除非一个人低热量的生酮爱彩人,否则通常不会限制卡路里的消耗;相反,它专注于大量营养素的分配。虽然在常量营养素之间没有关于卡路里分配的标准协议,但大多数消息来源都谈论 生酮爱彩人 每天从脂肪中获取约70%的卡路里,从蛋白质中获取约25%的卡路里,并从碳水化合物中获取最多5%的卡路里(或20至50克)。 

为什么发明了酮爱彩人?

健康与保健领域的许多人都将酮爱彩人归为“时尚爱彩人”。然而,在短期内使用酮爱彩人来减轻体重和增加肌肉是最近的应用。 

生酮爱彩人最初是作为成功治疗癫痫病的治疗性爱彩人而创建的 差不多一百 几年前。   

怀尔德博士 最早提出这样的假设:生酮爱彩人将有助于减少1920年代受癫痫影响的人的癫痫发作次数。在观察到禁食似乎减少了癫痫发作的次数之后,他测试了这样的理论:高脂低碳水化合物爱彩人也将是有益的。怀尔德和他的团队进行的多项研究都发现,生酮爱彩人对控制癫痫病有益。 

在2000年代之前,研究人员对生酮爱彩人进行了许多其他条件的实验,例如 2型糖尿病 儿科营养 雷特综合征 。最近,它已经被用来 支持运动耐力 而且,通常 支持减肥

您可以阅读有关酮爱彩人的历史和演变的更多信息 这里

 

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卡路里科学 

人体所有细胞都需要能量来执行正常功能。化学家,食品科学家和卫生专业人员同意使用这种能量的量化形式, 这是千卡或kCal,以帮助公众更好地了解其身体所需的能量以及不同食物如何满足这些能量需求。 

构成心肌的细胞称为心肌细胞,需要能量将离子移入或移出细胞,从而导致肌肉收缩。 

脑细胞称为神经元,需要能量来在细胞之间移动脉冲。  

除了这两个示例外,还有数百种其他类型的单元格, 32.7万亿 体内的总细胞数(即32,700,000,000,000个细胞!)。从逻辑上讲,这些细胞需要从我们吃的食物中获取大量能量。

单元已连线使用 葡萄糖 作为他们理想的能源。这是因为它很容易在消化系统中分解,并且可以很容易地以糖原的形式存储在肌肉和肝脏中作为备用能量。 葡萄糖 是一种简单的糖,最容易从碳水化合物中分解出来,但是也可以由蛋白质来源以及肌肉和肝脏中储存的糖原制成。  

代谢:平衡能量需求 

与普遍的看法相反,新陈代谢不是必须在服用补充剂或锻炼后“加快”或“减慢”的过程。 代谢 是一个术语,用于描述我们体内发生的化学反应,以使您的细胞正常工作,包括分解为细胞提供能量的大量营养素。 

理解当我们从脂肪或碳水化合物中获取能量时我们身体之间所发生差异的最好方法是通过研究 我们的身体如何进化 来处理所有这些常量营养素。我们在下面总结这个进化过程: 

  1. 从进化的角度来看,研究人员发现人类细胞可能发展为“偏爱”葡萄糖作为其主要能量来源,因为在整个人类历史上,富含碳水化合物的食物全年均可轻松获得,而富含脂肪和蛋白质的食物富含食物的食物往往更加稀缺。 
  2. 即使在今天,碳水化合物也往往是所有宏观营养素中价格最低(从货币和生态角度而言)且最容易获得的大量营养素。 
  3. 在充足的时间里,我们的身体会充满糖原的储存,并开始以脂肪的形式储存更多的能量。在猎人采集时期,这是有益的,因为当食物供应不足时,它们的身体从脂肪储存处被拉出,例如 饥荒和季节性饥饿
  4. 其中一个 主要理论 可消化的碳水化合物以及葡萄糖在人类爱彩人中如此重要的原因之所以如此,其背后的原因是,人体需要不断增长的大脑来获取更多的能量。同时,爱彩人 脂肪也需要 建立大脑。 
  5. 当食物短缺时,我们的身体仍然可以在短时间内获取脂肪中的能量。为了利用储存的脂肪,人体将脂肪组织分解为称为 酮体,或简称酮。 我们体内的大多数细胞都可以使用酮代替葡萄糖作为能量。 酮体是生酮爱彩人的基础。 
  6. 人体也可以利用蛋白质作为能量,但是人体的主要工作是制造激素,肌肉和酶并运输蛋白质。在某些情况下,人体会分解肌肉和爱彩人中的蛋白质,从而产生葡萄糖。 

重要的是要注意 食物环境 我们人类的祖先 看起来很不一样 我们现在住的那一个。 

不像我们祖先吃的富含水果,蔬菜,草药和全谷物的爱彩人, 西式爱彩人 往往富含精制碳水化合物。这些碳水化合物往往不含纤维,维生素和矿物质。 

复杂碳水化合物的消耗与 降低风险 在慢性疾病中,精制碳水化合物的消费与许多慢性疾病有关,包括2型糖尿病,心脏病和癌症。 

当我们主要吃脂肪时会发生什么?

生酮爱彩人 基于脂肪的高而稳定的供应,适度的蛋白质供应以及非常低的碳水化合物供应。 

发生这种情况时,细胞会从使用葡萄糖作为主要能源转变为使用酮(脂肪分解的产物)。食用生酮爱彩人几天后,您的身体将达到 营养性酮症,这是一种自然状态,当新陈代谢适应了有意增加的脂肪消耗时。 

在酮爱彩人中,人体进入分解脂肪的稳定状态,或者从爱彩人中分解为酮,而我们的细胞利用这些能量作为能量。 

大多数器官 在体内可以使用酮代替葡萄糖作为能量。具有高能量需求的肌肉,心脏和大脑最容易使用酮。 

但是,肝细胞(也称为肝细胞)不能使用酮体作为燃料,因此它们继续需要葡萄糖才能发挥功能。这意味着即使是碳水化合物含量很低的人,例如生酮爱彩人,也需要继续摄入一些含葡萄糖的碳水化合物,以防止肌肉衰竭。  

生酮爱彩人疗法:它可以帮助管理慢性健康状况吗?

最近,生酮爱彩人被重新审视为可能真正具有帮助控制甚至逆转许多慢性健康状况的爱彩人。

这些条件是什么?生酮爱彩人对他们有效吗?

在这里,我们着眼于使用生酮爱彩人来控制症状或逆转五种健康状况的影响的证据。 

提醒您,无论酮爱彩人在治疗计划中的有效性背后有何证据,如果您有患者或患者患有慢性病,请务必与他们的整个健康团队一起工作,以确保在帮助他们采用生酮爱彩人之前,酮爱彩人是他们治疗计划的一部分。 

癫痫

最初用于治疗癫痫病一百年后, 生酮爱彩人疗法(KDT) 现在被认为是循证治疗癫痫的方法,对儿童是安全且可耐受的。现在,研究人员对酮症在减少癫痫发作的数量和强度中的作用有了更好的了解。 

它是如何工作的?的 丰富的酮体 葡萄糖的缺乏和破坏某些神经连接(称为谷氨酸能突触传递),抑制更多葡萄糖的生成并激活钾通道,这有助于控制肌肉痉挛。 

生酮爱彩人控制癫痫发作的效果如何?一 荟萃分析 研究了生酮爱彩人对癫痫患儿的影响。研究表明,食用生酮爱彩人超过1个月的婴儿癫痫发作最多可减少50%,而使用生酮爱彩人后33%的婴儿不再癫痫发作。 

生酮爱彩人对癫痫儿童的长期影响有待进一步研究。 

代谢综合征和2型糖尿病

使用生酮爱彩人来控制患有代谢疾病的人的血糖水平对于许多有代谢疾病风险的人来说非常有趣,例如糖尿病前期和2型糖尿病。 

生酮爱彩人控制糖尿病的理论机制如下:酮爱彩人显着限制了碳水化合物,因此人体从使用葡萄糖转换为使用酮。结果,血糖水平(代谢健康的主要指标之一)保持稳定,胰岛素需求也下降了。 

学习 对生酮爱彩人中葡萄糖水平进行检查的研究人员发现,超重的2型糖尿病患者可减轻体重并改善血糖控制。 

系统评价和荟萃分析 证实低碳水化合物爱彩人(包括生酮爱彩人)有助于控制2型糖尿病患者的血糖,并且对甘油三酸酯和HDL胆固醇水平具有积极作用。但是,从长远来看,他们并没有表现出体重的减轻。 

但是,其他研究小组强调了 可能的风险 2型糖尿病患者的生酮爱彩人由于生酮爱彩人会改变人体使用胰岛素的方式,因此会导致胰岛素抵抗,并增加健康胰岛素生产人群的2型糖尿病风险。换句话说,这项研究表明,当您没有糖尿病时,爱彩人控制可能会增加患上糖尿病的风险。 

此外,一些容易患酮的糖尿病患者更容易患上 面对并发症。在没有监督的情况下实施酮爱彩人的做法很普遍,并且存在 缺乏指导方针 将生酮爱彩人用作糖尿病治疗方案的一部分。 

初步证据是有希望的,但 热情 作为管理2型糖尿病等代谢疾病的标准做法,以生酮爱彩人为基础的做法超出了健康专业人员能够完全有信心推荐的证据。研究人员仍然不知道酮爱彩人从长远来看如何影响糖尿病。 

如果患有代谢疾病的人和医疗团队同意将生酮爱彩人与整体治疗计划相结合,那么重要的是,每个人都应注意爱彩人的风险以及益处。  

癌症

在癌症患者中使用生酮爱彩人是一个有争议的话题。从理论上讲,生酮爱彩人引起的营养性酮症可以在癌细胞中引起氧化应激,但不会在健康细胞中引起氧化应激。动物实验表明,生酮爱彩人是有效的 对抗癌症的转移。某些癌症的特定病例研究表明 癌症消退的一些证据

其中一些风险包括不适感,有时甚至是危险的副作用,这些副作用可能在接受癌症治疗的人中加重,包括恶心和体重减轻。  

当然,有数百种不同类型的癌症,每种类型的癌症都有其独特的病理学和起源。就生酮爱彩人对不同类型癌症的发展的影响而言,当前的研究仅涵盖冰山一角,这就是为什么酮爱彩人不属于任何癌症治疗指南的原因。 

科学和医学界 需要一致的临床证据 建议使用酮类爱彩人进行任何癌症诊断之前,先了解生酮爱彩人在减缓肿瘤生长,预防癌症或改善症状方面的有效性。 

阿尔茨海默氏病和帕金森氏病

生酮爱彩人在治疗起源于大脑的癫痫病中的成功提出了生酮爱彩人对治疗其他起源于大脑的疾病的有效性问题。 

生酮爱彩人被提议对患有神经退行性疾病(例如阿尔茨海默氏病和帕金森氏病)的人的大脑具有保护作用。实际上,一些假设表明,酮爱彩人可能甚至能够改变疾病的影响,包括减轻症状。 

几个小研究 与人类参与者表现出神经退行性疾病症状的减轻。 

一些理论 生酮爱彩人如何对这些疾病的人们的健康产生积极影响的一个原因是,高浓度的酮会增强神经元能量储备,从而提高脑细胞抵抗影响大脑健康的代谢问题并从中恢复的能力。的 抗氧化和消炎作用 特定于生酮爱彩人也可能有作用。 

但是,生酮爱彩人可能不被患有糖尿病的人所接受。 中级到高级 或作为神经退行性疾病的长期治疗。同时,老年人最容易患阿尔茨海默氏病和帕金森氏病,也有患上老年痴呆症的风险。 食欲不振和营养不良。因此,随着研究人员对生酮爱彩人为何有效的更好的了解,他们可能会 提出替代方案 仍然可以充分利用这些功效,而无需采用全面的生酮爱彩人。 

因此,虽然一些数据表明生酮爱彩人对患有轻度或中度阿尔茨海默氏病或​​帕金森氏病的人可能是有效的,但它可能对老年人的营养状况构成风险,而老年人的营养状况往往受这些状况的影响最大。最终,关于长期使用生酮爱彩人的信息不足,无法将其用作神经退行性疾病标准疗法的一部分。 

非酒精性脂肪肝病

非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是一种常见的疾病,肝脏中会堆积过多的脂肪。由于过度饮酒可能会导致脂肪肝,因此这种情况的不同之处在于,这种情况发生在很少饮酒甚至不饮酒的人中。 

在的人 发展的最大风险 NAFLD有糖尿病或胰岛素抵抗;超重或肥胖;或胆固醇,甘油三酸酯或血压升高。 

临床研究 与患有NAFLD的人一起进行的研究,他们实施了六个月的营养补充生酮爱彩人,不仅改善了肝脏健康,而且人们的体重也明显减少。 

但是,实际上在以前健康的小鼠中长期实施生酮爱彩人 刺激了NAFLD的发展

除酮爱彩人中的大量营养素分布外,减肥作用似乎减缓了进展,并逆转了NAFLD的作用。但是,医学界担心健康的人长期服用酮爱彩人可能会患上NAFLD。 

需要进行更多的研究以得出酮爱彩人对NAFLD治疗的短期和长期影响的结论。 

什么有效:慢性疾病的基于植物的爱彩人

尽管酮爱彩人未证明对大多数治疗用途有效,但它不是唯一的选择。

那里 人们可以持续采用的爱彩人模式能够有效地降低风险。 植物性爱彩人 是医师组织开始为面临慢性病风险或控制慢性病的人们提出的主要生活方式建议之一。 

研究表明,不仅相对容易实现植物性爱彩人, 一次又一次, 在个人和社会层面采用植物性爱彩人可以大大减轻慢性疾病的负担,并帮助人们有效地控制疾病。 

主要要点

在这里回顾的五种慢性健康状况中,生酮爱彩人仅是癫痫患者的标准治疗方法。 

对于所有其他情况,医学界需要在健康和患病个体中进行更大范围,更长时间的研究,这些研究表明,在提出总体建议遵循酮爱彩人之前,在某些人群中表现出一致的积极作用。在此之前,卫生专业人员不应对使用酮爱彩人治疗严重的健康状况做出概括。  

以植物为基础的爱彩人继续在人们支持的以生活方式为基础的改变生活方式的研究中取得领先地位,人们可以通过改变生活方式来降低患病风险和控制疾病。 



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