老化&体育活动资源

老化& Physical Activity

那些一直保持活跃到老年的人的大脑比那些没有运动的人大脑更大。 神经病学。 通常在成年后期会收缩,并且据信这种收缩在与年龄有关的记忆衰退中起作用。最新的研究表明,锻炼对大脑和身体都有益。匹兹堡大学运动与衰老研究员柯克·埃里克森博士(Kirk Erickson,Ph.D.)表示:“很明显,随着年龄的增长,运动是保护大脑最有效的手段之一。”

 

美国退休人员协会(AARP)的“生命终生(AFL)”运动的重点是让久坐不动的中年人和老年人每天至少30天,每天至少30分钟进行适度的体育锻炼。 AFL通过在威斯康星州麦迪逊市和弗吉尼亚州里士满市两个城市开展针对性的体育锻炼活动,测试了这项体育锻炼指令的有效性。每个城市的地方运动采取了一系列干预措施,以教育居民有关体育锻炼的信息,提供有关当地体育锻炼计划的信息,并倡导环境变化,使每个城市的50多个人口更容易散步和骑自行车。

罗伯特·伍德·约翰逊基金会医疗小组副主任罗宾·莫肯豪普特说:“大多数成年人都知道他们应该更加活跃,但是大多数中年人和老年人仍然久坐不动。”
“通过 终生活跃 计划,我们希望了解如何使用基于群体的行为计划和基于电话的教练系统来帮助激发中年和老年人增加他们进行的体育锻炼的数量。

我们帮助基于社区的组织制定和实施循证项目,以促进老年人的健康生活。

衰老研究的领导者。 NIA是NIH的27个研究所和中心之一,它领导广泛的科学努力来了解衰老的本质并延长健康,积极的寿命。 NIA是支持和进行阿尔茨海默氏病研究的主要联邦机构。

ActiveHealth®的第一步提供了循证渐进的活动计划。该计划的目标是改善健康和功能能力,促进独立性,并帮助预防50岁以上成年人的慢性疾病和残疾。该计划包括循序渐进的方法,通过各种锻炼来提高您的身体能力简单的活动,包括有氧/有氧运动,柔韧性,力量和平衡活动。第一步是一个例子 “最佳实践” 适用于美国运动医学学院描述的老年人体育锻炼计划。

ICAA的使命是促进主动老龄化,以此作为改善老年人生活质量的解决方案。尽管我们既不是政策制定者也不是游说团体,但ICAA一直是Active Aging行业的主要架构师,该网络遍布9,200个国家,我们的工作旨在帮助企业出色地服务于50多个人口,并帮助他们为自己服务。这些组织在37个国家/地区管理40,000个地点,以满足老年人的健康和福祉。通过我们,曾经独自工作的组织现在彼此联系在一起,其共同目的是促进“主动老龄化”运动:拥有健身俱乐部的退休社区;具有营利性组织的政府机构;健康专家与大学学者。

了解成为健康所需要的& Wellness Coach!

有青春的泉源。数以百万计的人发现了它-感觉更好,寿命更长的秘诀。这被称为保持活跃。找到适合您的程序并坚持下去可以带来很多好处。定期运动可以预防或延迟糖尿病和心脏疾病。它还可以减轻关节炎的疼痛,焦虑和抑郁。它可以帮助老年人保持独立。

全国体育运动联合会的任务是将公共,私人和行业的力量整合为合作伙伴关系,以激励并授权所有美国人过上更积极的体育生活方式。

为了增加为老年人提供服务的家庭和社区社会,卫生和长期护理系统中的食物和营养服务,该中心通过降低老年人(特别是健康差异悬殊的人群)的营养风险来促进积极的健康老龄化。目标是通过改善营养状况来提高生活质量,改善功能,促进独立性并减少早期的养老院入院率和住院率。

New AGE是一项设计程序,用于开发具有吸引力的绿色景观的治疗性休闲设施。该概念起源于绿色产业,其中为高尔夫球场和运动场设计了休闲区。虽然社区公园和休闲区通常以青少年为目标,但新AGE计划专门致力于改善独立生活,退休社区或疗养院中老年人的健康和生活质量,提供绿色替代室内健身俱乐部和物理治疗场所。

继续教育 定期体育锻炼的好处:

帮助维持独立生活的能力,并减少摔倒和骨折的风险。
降低死于冠心病和发展为高血压,结肠癌和糖尿病的风险。
可以帮助某些高血压患者降低血压。
帮助患有慢性残疾的人改善体力和肌肉力量。
减轻焦虑和抑郁症状,并改善情绪和幸福感。
帮助维持健康的骨骼,肌肉和关节。
帮助控制关节炎引起的关节肿胀和疼痛。

新的号召性用语

 


文章类别: 健康小贴士
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