美国密西西比州Amy Occhipinti的最新帖子

    如何加强在家训练以获得最佳结果

    作为一名私人教练,无论是跑步,挑战普拉提课程的核心知识,还是在SoulCycle工作室大汗淋漓,我们所有人都有最喜欢的锻炼方式并保持身材。虽然您在一两天内就能完成所有这些锻炼,但是您的客户呢?由于他们可能没有每天无限制使用健身房或安排时间表的时间来与您预订课程,因此您可能必须在休息日为他们提供正确的指导。

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    如何为客户带来锻炼乐趣

    对于许多人来说,运动和享受并不能并存,特别是对于那些动力不足的客户而言。但是,这不是放弃的机会,而是通过新颖而引人入胜的锻炼形式来激发客户的兴趣。让我们面对现实吧,作为私人教练,您的客户正在寻找您的灵感,如果您愿意,您必须成为主要的激励者 您的客户看到他们的目标 一直到最后

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    如何帮助您的客户实现个人健身目标

    你还记得第一次见面吗 每个客户?那第一张自信书呢?它开始消失了吗? 尽管您的客户最初可能会感到动力,但他们可能已经失去了最初的兴奋火花,或者根本看不到他们为什么想要实现特定目标的原因。如果是这样,作为培训师,您可以做的最好的事情是提醒您的客户,挫折不一定会导致 failure. Just ask Amy Morin, a 的特约作者 福布斯:“几乎每一个行为上的改变都会涉及至少一个或两个挫折……但是,您对这些挫折的反应方式决定了达成目标的可能性。” 

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    营养师认可的蛋白质包装的零食,适合锻炼前

    为您的身体提供所需的碳水化合物和蛋白质对于促进成功的锻炼绝对至关重要。实际上,据专家 利物浦:“如果您在出汗前食用正确的食物,则可以全天最大程度地锻炼身体和精力。” 

    作为营养师,您将建议您的客户吃45至60之间的食物 每次锻炼前几分钟,取决于他们选择吃什么和 锻炼强度。例如,如果您的客户要进行高强度间歇锻炼,他或她可能想伸手去拿些较轻的东西,例如香蕉或带杏仁黄油的苹果,但我们稍后会介绍锻炼前的零食。 

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    帮助您获得力量和体能认证的10条提示

    你有没有考虑过 体育和健身职业 但是 不知道从哪里开始?幸运的是,您可以通过多种方式获得技能和教育 您需要在健康和健身行业中取得成功。但是,在您开始之前,您将需要通过专业认证计划的深入培训和教育。我们可以帮助您做好准备 这10条综合技巧获得成功。 

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    2015年终极跑步音乐播放列表

    您的一位客户想要在锻炼期间放弃多少次?你呢?好吧,据健康专家格雷琴·雷诺兹(Gretchen Reynolds)所做的贡献 纽约时报,你们俩当然并不孤单。事实上: 激烈的,高要求的运动对健康有很多好处,但有一个信号缺点。它可能会使人身体不适,这使许多人开始或坚持进行剧烈运动。  

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    什么是下蹲正确表格?

    作为私人教练,您有独特的机会来帮助人们变得更健康,并以积极的方式影响这些人。但是,如果您无法向客户提供明确的动作指示(例如下蹲),那么您将无法有效地实现该目标。不用担心,我们为您介绍了这种复杂的全身运动。让我们仔细看看:

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    6健康&有效的能量饮料替代品

    美国人喜欢食用不健康的东西(从能量饮料到垃圾食品)可能不足为奇,但是我们在哪里划清界限?何时开始对我们的日常功能产生负面影响?此外,什么时候开始对我们的健康和健身目标产生负面影响?

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    关于保持工作健康的6条提示

    又到了每年的那个时候,那时我们的身体更容易受到普通感冒,流感和其他高度传染性疾病的侵害。避免这些似乎是不可能的,尤其是当我们整天被病态的同事包围时。话虽这么说,我们全年都可以采取有效措施保持健康。 

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    4 2015年流行的产前锻炼

    一旦您的一位女性客户发现她怀孕了,她很可能会向您提出许多问题-我必须停止跑步吗?力量训练会造成伤害吗?我还能腹部锻炼吗?虽然许多(但不是全部)孕妇在怀孕期间继续锻炼是安全的,但您必须对客户的治疗方案进行一些修改,以使其保持安全,同时仍能获得培训的好处。 

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