AFPA健康与健身博客

有各种 有氧运动 可以选择是否要失去一些卡路里，燃烧脂肪或增进健康。有氧运动的目的是增加强度和心率。虽然有些人选择使用 健身器材 例如椭圆机和跑步机，还有更简便的方法来进行这些练习。重要的是要记住，理想的有氧运动是个人喜欢的运动。

健康的生活不一定很辛苦。您可以进行许多简单的生活方式更改，每天只需几分钟即可完成。 一些最好的包括：

当要过上健康的生活时，我们所吃食物的质量至关重要。您的食物不仅决定您的健康，还决定您的心情。您保持专注并提高生产力的能力在很大程度上取决于您的饮食。