凯特·滕德尔(Mary S.)

    凯特·滕德尔(M.S.)是一位经过认证的整体营养学家,作家/博客和营养教育家,他热衷于授权人们放弃节食并与食物保持平衡,同时帮助他们获得简单,现实和可持续的生活方式。她每天练习Vinyasa瑜伽,您通常可以在海边找到她的时间。

    通过这些技巧全面管理假期压力AFPA健身

    信不信由你,假期就在眼前。 

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    健康行为科学及其对健康教练的重要性

    作为健康,保健,营养和健身教练,您在培训中发展的主要技能之一就是如何引导客户采取使他们更健康的行为。 您可以帮助他们获得生理,心理和社会福祉。

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    关于膨胀的8个破灭神话

    健美是健美运动中常用的术语,是指 卡路里消耗逐渐增加 超出了您身体的基本需求,同时增加了重量训练的强度。 

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    肠脑连接如何影响心理健康

    本文是有关营养心理学以及我们的饮食如何影响我们的大脑和情绪的系列文章的一部分。

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    14交换更健康的万圣节美食

    万圣节是一种充满节日气氛的节日传统,从秋天开始。不过,保持健康和避免食物过敏原不应该妨碍娱乐。尝试使用这14个万圣节假期交换来保持假期的愉快和健康!

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    饮食,抑郁和焦虑

    每个人都时不时地感到沮丧。那种你只是忧郁而情绪低落的人。同样,每个人都有恐惧和诱发紧张情绪的事物。在我们的文章中找到一些饮食技巧,以提高情绪 营养如何影响情绪和行为 以及它们在我们的文章中通过的生物学途径 这是你的食物大脑。在本文中,重点是饮食是否可以帮助治疗抑郁症和焦虑症。

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    营养如何影响情绪和行为

    本系列的第一篇文章 关于食物和情绪的信息解释了食物如何影响我们情绪的化学基础。在本文中,我们将更多地讨论会影响您的心情和营养心理学迅速发展的特定食物和饮食习惯。

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    这是您的食物大脑:饮食与心理健康之间的关系

    我们感到自己所吃的和我们所吃的一样多。我们的大脑是人体能量的动力源,因此,请多吃,思考和感觉良好。在本文中,我们介绍了:大脑:我们的能量源,食物如何为情绪提供能量以及改变饮食以维持您的心理健康。

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    哪种健康和健身业务利基适合您?

    随着健康生活的增加,对私人教练,健康教练和营养师的需求比以往任何时候都更加重要。对于成功的企业主来说,这是一个激动人心的时刻,但市场的巨大增长也意味着该领域的企业家面临更多竞争。

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    什么是直觉饮食?

    新的饮食法不断出现在健康和保健领域。然而,最新和最重要的不是节食,而是更多的节食和生活方式选择。实际上,这种最近出现的趋势已经存在了数十年,但是由于社交媒体,健康专家和影响者逐渐摆脱饮食文化,直观的饮食已经回到了健康领域。直觉饮食摆脱了饮食的传统主义,取而代之的是对饮食和营养采取心身一体的方法。 直觉饮食 认为没有什么是禁止的,并且不存在“好”或“坏”的食物。

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