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    腹肌最佳运动

    任何对腹肌有影响的运动都称为腹部运动,俗称“腹肌”。腹肌锻炼对增强腹部肌肉至关重要,对减轻背痛和增强某些特定运动的表现也很重要。另外,腹部运动有多种类型,其效果也可能随运动而变化。 尽管在有效性方面有很多腹部练习可供选择, 建筑强度 和创建定义;这里列出了一些最适合腹肌的运动,您可以在有限的设备中,独自或在家里的朋友支持下,在任何地方进行健身。

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