如何在健身房进行爱彩人健身计划

爱彩人健身计划是鼓励爱彩人过上健康生活方式的好方法。可以在一起玩乐并与爱彩人建立更深的联系。孩子们向父母学习,因此可以肯定地说,马拉松运动员爱彩人的孩子比不经常运动的爱彩人的孩子过着更加积极的生活。对孩子来说,以身作则是很重要的,但是在跑步机上跑步可能不是8岁孩子的美好时光的想法……至少要持续5分钟以上。那么,您如何找到全家人在保持活跃状态​​时可以一起享受的活动呢?它比您想象的要容易!

准备好了  Play!

孩子们喜欢玩耍,玩得开心; 所以做一些他们每天都期待的运动 通过将其变成游戏。也许您的体育馆有篮球场?为什么不每周安排一次爱彩人游戏?弄清楚您客户的家人对什么感兴趣,然后尝试一下。让家人安心参加一项计划-首先要慢慢开始,并鼓励设定目标。目标设定有助于突出每个人的 进步并避免挫败感 expertise 没有实现。例如,也许您的客户表达了 对瑜伽感兴趣,因为他们真的想学习倒立。有几种姿势可以增强肌肉并产生完美的倒立姿势,但一堂课后就不会掌握。尝试通过几个不同的步骤来指导您的客户“掌握倒立”,以及如何设定小的目标,并实现目标。在程序中执行此步骤将帮助您和您的客户跟踪 循序渐进,设定可实现的目标并将训练变成有趣的游戏。

尝试新的活动,以保持爱彩人健身的乐趣和新鲜感。如果某些东西似乎不适用于您的客户,请不要强求它。我们并不会全力以赴接受瑜伽或游泳,所以不要害怕为您的客户寻找最合适的衣服。如果他们对进行一项活动不感兴趣,请他们参加另一项活动,该活动将在整个时间范围内为爱彩人中所有成员所欢迎。 多样性是保持运动乐趣的关键,并有助于保持 每个人都参加了这项活动。

创建一个 健身房的爱彩人健身计划

如果您想在自己拥有或工作的健身房开始爱彩人健身计划,请考虑是否有需求。如果爱彩人 似乎是在利用体育馆的某个方面,请考虑在“爱彩人时间”内预留一些时间 或此时提供课程。处理多个时间表可能很困难,因此我们鼓励您创建一个易于遵循的时间表。提供爱彩人友善活动以增加参与度时,请考虑学校和工作时间表。

周末或暑期课程是让孩子们不在学校时保持活跃的好时机,也可以在需要安排课余时间的父母时放松身心。例行时间表也将使爱彩人致力于某项活动,因为该时间段已经在他们的时间表上保留了,因此找借口的空间较小。 一旦每个人都参加了例行的爱彩人健身计划 它将变得更轻松,更自然,并且每个人都可以期待和计划。  

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卷入

  1. 个人训练:  This 是提供针对不同类型的兴趣和活动水平量身定制的个性化计划的好方法。私人教练可以提供宝贵的见解,帮助跟踪进度并引进新技术。鼓励爱彩人在试用的基础上注册私人教练或提供免费课程。专注于参加体育运动会的爱彩人可能会认为私人教练专为注重减肥或力量的个人而设计 培训,可能永远不会将其视为对他们而言宝贵的资源。在教导纪律的同时,请确保私人教练与家人在同一页上,同时保持活动的乐趣。

  2. 主持或计划活动:  如果有多个爱彩人参加他们自己的健身计划,为什么不将他们聚在一起参加集体垒球比赛,接力赛或其他类型的有组织的体育赛事。在大多数爱彩人有空的一天,提前安排一些事情。收取入场费是确保承诺并获得一些收入的好方法。也许您可以在比赛日使用部分入场费为球队购买T恤或帽子。 

  3. 参与社区活动: 组织一群感兴趣的爱彩人参加慈善步行或体育活动。收取报名费, 完成所需的文书工作,并注意必要的腿部工作以 使爱彩人参与更加容易。参加社区慈善活动将为您介绍新朋友,同时也为公益事业做出贡献。 

  4. 参加户外活动: 提供前往附近州立公园的实地旅行以远足或在附近公园内组织寻宝游戏。要安全,不要承担超出小组所能承受的范围的事情。有时候,改变景色或呼吸新鲜空气就能激发家人的动力。

  5. 教育爱彩人对健康的重要性& Fitness: 爱彩人健身计划比在健身房花费一定的时间要多得多。教导父母,当您回家吃晚餐或做家务时,继续保持健康,积极的生活方式。开始教育您的客户有关健康,均衡饮食和饮食选择的重要性。 在AFPA,我们大力倡导“以身作则。”因此,如果父母也希望自己的孩子也吃健康的食物,那就鼓励他们吃健康的食物!

保持乐趣!

最有效的爱彩人健身计划对每个参与的人来说都很有趣。鼓励您的客户放松,娱乐,更重要的是,享受与家人共度时光。提醒他们,即使他们错过了在体育馆参加的课程或活动,也并不意味着他们无法通过其他活动来弥补自己的时间。 

鼓励您的客户在家中处理日常工作。例如,铲雪,耙子或捡起玩具都涉及经常被忽视的不同程度的体育活动。通过纳入爱彩人健身计划,您可以帮助教育和鼓励爱彩人学习纪律,节制,设定可实现的目标的重要性,并帮助建立和保持牢固,健康的纽带。 健康的生活方式,从小开始学习,通常会延续到成年,从而使生活更健康,更快乐!

如果您想了解更多有关融入健康和快乐习惯的信息,请订阅我们的博客!如果您有兴趣了解更多有关如何获得认证的信息, 儿童健身专家, 访问我们的网站了解更多信息!

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