下车游戏让孩子们动起来

 

您的孩子喜欢在平板电脑和智能手机上玩吗?他们是否一直在问是否可以看电影? 

当然,技术对孩子来说很棒。它可以使他们保持娱乐,并教给他们在日常生活中毫无疑问需要使用的宝贵技能。但是,当孩子们在业余时间做的所有事情时,使用技术成为一个现实问题。

年龄介于 8和18 使用电子设备花费了七个多小时(正确;七个!)。这里的问题是,孩子们似乎比参加体育活动花费更多的时间坐在沙发上,粘在平板电脑和智能手机上。当他们不参加运动时,他们会错过重要的发展里程碑,并有可能影响他们的身体健康,总体而言(少运动意味着少运动)。

因此,下一次您看到孩子坐在沙发上看着胸部的管子或试图将小鸟从平板电脑上的树木上撞下来时,诱使他们起床并开始进行这些超级有趣的活动。

举行舞会!

播放一些音乐(您的孩子的最爱或您的孩子的最爱)并举行舞会!您可能会从年轻的人群中看到一些奇怪的目光,但是当他们看到您在开心又傻的时候,他们就会起身进入困境。

向他们展示一些经典的舞蹈动作( “土豆泥” 有人吗?)您也可以尝试组成一些家庭的招牌动作。

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做一些呼啦圈 

如果没有 呼啦圈 在房子里,拿一些。当您看到孩子坐在沙发上时,将呼啦圈打破,一起做一些有趣的运动。

教您的孩子如何用他们的臀部旋转铁环。跳过篮球。将一堆放在地板上,从一个跳到另一个。有一个 呼啦圈接力赛.

玩动物Charades

在纸上写下不同动物的名字,或者如果您的孩子是预读者,请为它们画照片。把文件扔进碗里。轮流从碗中抽出纸条,然后对不同的动物进行表演(表演时要保持沉默),直到有人做出正确的猜测为止。

不要碰熔岩! 

将纸随机放在地板上。假装地板是热熔岩,而文件则是岛屿。每个人都必须尝试从一个岛跳到另一个岛,以避免进入熔岩。

如果要在游戏中增加教育意义,请为年龄较小的孩子使用不同颜色的纸,并让他们识别岛屿的颜色。对于年龄较大的孩子,您可以在孤岛上写词汇或数学问题,并让他们定义单词或解决问题,然后再移至下一个孤岛。

气球排球

吹气球,打排球。这个版本的游戏最酷的地方是一个人或一群人都可以玩。

将气球抛向空中,并在气球掉落到地面之前将其击中以使其保持运动。使用沙发或茶几作为中心线。如果一个孩子在玩,他可以从“线”的一侧跑到另一侧,以在气球掉落到地面之前保持气球向上。他一定会努力锻炼并进行一些良好的心血管运动。

让您的孩子从沙发上坐下来走走不仅对他们的健康有益,而且也带来很多乐趣!参与这些运动活动,您将创造终身难忘的回忆!

有关其他想法,请查看我们的帖子 如何创造有趣,安全的&有效的青少年健身计划!

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文章类别: 个人培训 , 健康小贴士
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