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编者注：这篇文章最初发布于2016年8月，最近进行了更新和修订，以确保准确性和全面性。
作为健康和健身爱好者，您可能听说过或体验过爱彩人奶昔和榨汁趋势 第一手。许多研究人员和追随者声称，在饮食中添加爱彩人奶昔或果汁可以 改变您的健康和身体。无论你 购买它，就无法否认这种趋势正在蓬勃发展-坦率地说，它非常美味。所以，事实是，您不必全神贯注 尝试一下，甚至与客户分享一些食谱， 尤其是如果他们要问你。
那么，有什么区别呢？ 爱彩人果汁与爱彩人果汁
无论您是喜欢冰沙还是果汁的爱彩人食品， 两种选择都充满了您的身体暗中渴望的营养。那么，有什么区别呢？在下面，您将找到来自 简单的爱彩人果汁 将其分解为一门科学。
如您所见，榨汁和调和都为您每天食用水果和蔬菜提供了重要的选择，所有这些都在一个杯子中。
事不宜迟，这里是我们最喜欢的健康 面向初学者和果汁爱好者的爱彩人冰沙食谱：
菠萝莫吉托爱彩人奶昔
将身体（当然还有味蕾）引入爱彩人奶昔社区的一种好方法是潜入 to your smoothie 挑战美味。是的，爱彩人并不总是意味着“美味”的味道。 我们已经找到了一个菠萝莫吉托爱彩人奶昔 简单的爱彩人果汁-如果您或您的客户是最好的食谱博客之一 正在寻找更多爱彩人食谱。这是您需要的，直接从博客中获取：
- 2杯羽衣甘蓝
- 2杯椰子水
- 3杯菠萝
- 1/4杯新鲜薄荷 leaves
- 1汁 鲜榨石灰
将羽衣甘蓝和椰子水混合在一起，直到光滑并添加所有剩余成分。再次混合所有成分 直到顺利并享受！
青年冰沙的源泉
绿汁和冰沙通常以增强免疫力而闻名， 减少和预防疾病，甚至改善我们的容貌，因为它们可以使 头发，皮肤，指甲等等。所以 毫不奇怪，这个冰沙被“青年之泉”标记为 生家庭—又名“爱彩人冰沙总部”。 这是您需要的，直接从博客中获取：
- 1/2 串甜菜
- 1个芒果
- 1根香蕉
- 1 1/2 杯菠萝
- 1杯水
- 2汤匙奇亚籽
Place the mango, banana, pineapple and your chia seeds into a blender of your choice. Remove the stems of the chard and place the greens on top. Next, add in the 1 cup of water and blend until smooth. 最后，尽情享受！
芒果和酸橙的散叶甘蓝绿汁冰沙
散叶甘蓝蔬菜以其苦味，泥土味而闻名，通常类似于羽衣甘蓝。但是，别忘了爱彩人的 独特的健康益处。所以即使你 client is not 这种蔬菜的粉丝 芒果，酸橙和葡萄的糖醋味很容易掩盖它。感谢的专家 真正简单，您和您的客户今天就可以做到。 这就是您需要的，直接从网站获取：
- 2汤匙鲜青柠汁
- 2杯切碎的羽衣甘蓝（或菠菜）
- 1 1/2 杯冷冻芒果
- 1杯绿葡萄
将酸橙汁，1/2杯水，羽衣甘蓝，芒果和葡萄放入您选择的搅拌机中，搅拌至光滑约1分钟。如果一致性不够，请加一点水。 Finally, enjoy!
薄荷 chocolate chip green smoothie
当然我们必须保存 dessert 最后。最好的部分？这薄荷巧克力片爱彩人奶昔可以是 享受，完全无罪。但是不要谢谢我们，谢谢 健身杂志 for the 食谱。该杂志最近由Nutrition Stripped的所有者兼食品博客McKel Hill推荐。这就是您需要的，直接从网站获取：
- 2杯有机菠菜
- 1杯不加糖的杏仁奶
- 1杯过滤水
- 1/2 鳄梨
- 1勺 巧克力蛋白粉[可选，但我们建议： 生命花园的原始巧克力蛋白]
- 1/4杯新鲜薄荷或1滴薄荷提取物至所需口味
- 1汤匙黑巧克力片或可可粒
- 甜叶菊品尝
- 冰块（可选）
混合所有必需的 配料放入您选择的搅拌机中 直到厚滑为止。最后，享受。
