4健康&2015年健身趋势

新的一年带来了新的解决方案,当然还有新的健康和健身趋势-您是否对今年的新事物以及未来的发展感到好奇?我们有2015年的最新消息!

即将来临的健康&2015年健身趋势

1.更短,更激烈的出汗训练

根据我们的朋友在 自我杂志,在2015年新锐的美国运动医学学院民意调查中,体重训练名列第一 fitness trends. 体重训练击败了一些激烈的竞争,例如我们个人最喜欢的一项: 高强度间歇训练(HIIT)。 If that 令您惊讶,只需思考;体重训练可以随时随地进行,几乎不需要 因为您使用身体来执行一系列动作,所以没有任何费用-那么,什么是不爱的? HIIT排名第二,而力量训练在今年的榜单上也很高。 

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2. HIIT仍然很热,很热,很热

如果您还没有收获高强度间歇训练(HIIT)的好处,那没有比2015年更好的时间了吧?您是否表演或听说过 家庭锻炼视频 像疯狂或P90X?也许您已经通过壶铃供电了 锻炼之间几乎没有休息?如果是,则您听说过HIIT。 HIIT不仅是一种测试身体能力的挑战性方法,而且还是在短短二十分钟或更短时间内燃烧数百卡路里和燃烧脂肪的有效方法。 最好的部分?它可以兼作有氧运动和力量训练,不需要健身房,并且可以 HIIT是专门针对您的健身水平而量身定制的-无论您是健身经验丰富的人还是刚刚起步的人,HIIT都是最有效的健身方法之一。 

3.努力训练,努力恢复

出汗多 会议,例如体重训练和HIIT在明年来做蛋糕;它没有 surprise that 恢复是最重要的 也一样在短暂的剧烈运动与强度较低的恢复运动之间达到极限,可能会给您的身体造成很大的压力-这就是为什么当今许多教练对恢复的重要性非常了解的原因。每天进行泡沫滚动或恢复性瑜伽练习,以确保身体得到所需的休息,以防止肌肉 fatigue and injury. 

4.健身应用和可穿戴设备 

如今,我们将技术用于一切;从订购食品杂货到支付我们的每月账单,只需触摸一下即可完成许多任务。 “智能手表,健康监测器,计步器,活动跟踪器。它们都是可穿戴技术新兴领域的一部分,这有望改变我们的锻炼和沟通方式,” CNet Magazine的Br​​ian Bennett和Scott Stein说。从时尚偶像Tory Burch到像Nike这样的知名品牌的每个人都在参加 健身科技界的优势;没有什么比应用程序或穿戴式设备更能说明您的责任心了。 

请继续关注2015年,看看还有哪些其他健康和健身趋势!我们将继续进行监视,因此请继续检查锻炼,健康,健身和营养方面的最新信息。 哦,新年快乐!

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文章类别: 个人培训 , 营养事业
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