预算内健康饮食的明智秘诀

营养与健康专家喜欢为您提供建议,这已不是秘密 健康饮食 。但这并不是缺少的建议,而是在易腐烂的易腐食品,肉,家禽和农产品中找到健康选择的方法。幸运的是,可以在预算内进行健康饮食。只需一些计划和创造力,即可找到您可以承受的选择。

预算健康饮食指南

过时的有机农产品的营养成分通常要低得多。众所周知,它也更昂贵,因为它通常会从气候变暖到您当地的杂货店旅行。结果,消费者可能会结束购买过时的或常规产品,这些产品可能经过农药处理以保持“新鲜”的彩色外观。对于有意识的个人,例如您自己和您的客户,这不是理想的选择。因此,当您想要的商品过时时,您该怎么办才能使美元走得更远呢?

根据  罗代尔的有机生活,您应该选择冷冻过道。如果您只想吃新鲜的农产品,请密切注意当地杂货店或  农贸市场 。保持每周销售的最佳方法之一就是订阅您最喜欢的杂货店或合作社的在线新闻。这样做可以使您掌握最新的促销信息,每日储蓄和食谱灵感。

最大化美元的另一种方法是种植自己的新鲜水果和蔬菜。它不仅具有成本效益,而且是确保您的食物中不含任何潜伏农药的最佳方法之一。如果您不熟悉园艺,只需从小处开始,种一些自己喜欢的,低维护性的水果或蔬菜。

现在最有趣的部分是:购物!我们整理了一些我们最喜欢的必需品清单,以帮助您的客户入手。下面的列表足以使您的客户在整个工作周中感到健康,满足并准备征服他或她的新生活方式。尽管每件商品物有所值,但我们通常认为这些健康的商品价格更合理且预算更便宜。

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预算友好的项目,您的客户可以享受一周的所有工作

早餐

小吃

  • 5种或拉拉酒吧
  • 1袋小胡萝卜
  • 1容器的鹰嘴豆泥
  • 1束香蕉
  • 1磅苹果
  • 1瓶天然花生或杏仁黄油

午餐

  • 以西结玉米饼包裹
  • 1袋菠菜
  • 1头羽衣甘蓝
  • 5个甜菜
  • 1/2磅核桃
  • 鹰嘴豆和芥末酱
  • 1个大红洋葱
  • 1盒藜麦

晚餐

  • 1盒全麦面食
  • 5个去骨鸡胸肉或1盒豆腐
  • 1罐有机汤
  • 1盒藜麦
  • 2个地瓜

如果您有兴趣了解有关健康饮食的更多信息,请查看我们的  博客  有关资源的完整列表。而且不要忘记参观  Pinterest的 的 ,以获取使用这些成分的大量灵感!

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