健康膳食计划的想法&教练的健身动机

作为一个 私人教练 ,您不仅要负责激励客户成为他们自己的最佳自我,还必须自己为自己做。以身作则是在健康和健身行业工作时可以使用的最强大,最强大的激励策略之一。这样想:对于您的客户, 您作为私人教练的角色是激发周围的人自我激励,而为了做到这一点,您需要自我激励,然后才能有效地激发和激励客户。

以身作则

为了使您的客户养成饮食和进行足够运动的健康心态,必须遵循两个简单的潜规则:

  1. 您是否保持健康,均衡的饮食?
  2. 您是否处于最佳状态并且仍在朝着不断发展的新目标努力?

对您的客户来说,这两件事很重要 寻找私人教练时;如果您无法以身作则,那么,如果您无法发挥自己最大的潜力,那么您可能就没有客户群。

您可以通过几种简单的方法来保持自己的健康和健身。如果您在健身房训练,请花时间在客户之间进行快速锻炼(如果您的日程允许)。 如果您碰巧在体育馆外工作,请让客户进行间歇性跑步或越野远足。 These are a few of the 保持活跃的简单方法 并利用您的工作环境来发挥自己的优势。 

制定自己的健康膳食计划 

当您致力于塑造客户的健康习惯时,很容易陷入“陷阱”而忽视自己的习惯。如果您时间不多,或者自己的健康状况不佳,则可能会降低您的身心健康 performance. 幸运的是,这不必意味着要花很多时间去计划饮食。相反,请尝试在饮食中加入“超级食物”,以使您的身体整日保持精力充沛和满足感。

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超级食物的例子:

  • 鳄梨
  • 菠菜
  • 柠檬
  • 核桃
  • 羽衣甘蓝
  • 黑巧克力
  • 红薯

而且不要忘记  查看我们以前的一些帖子 以获得一些膳食计划的灵感和一些我们最喜欢的食谱。

找到自己的个人口头禅

您对生活和与客户分享的看法可能对他们自己的个人看法产生负面或正面影响。为了使您的客户产生共鸣,即使他们面临挑战性障碍,也需要确保您正在帮助他们保持积极的态度。

您可能现在知道,均衡饮食对锻炼和保持健康有心理好处- 为什么不将这些增强的内啡肽与自己的口头禅相伴?当您分享个人口头禅时 与您的客户一起,您将帮助他们 在每次锻炼期间和之后保持动力。在您不知不觉中,他们会从自我怀疑变成不可阻挡。

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