下,上,中间?健康体重管理的事实

体重过重,体重过轻,色调不足...社会对我们“本应”在镜中看到的图像施加了巨大的压力。但是,什么才是真正健康的体重,又如何实现呢?也许您应该首先知道的是,任何人都可以减肥,并通过正确的工具和策略实现自己的目标。然而,这并非没有挑战,尤其是考虑到 6亿美国成年人患有肥胖症,19亿成年人认为超重。您可以帮助您的客户将他或她的运动和营养计划转变为持久的生活方式。

如何鼓励您的客户将健康的体重管理放在第一位

永久重量 loss is a lifelong commitment

如果您的客户对体重很认真 损失,他或她不能认为这只是临时解决办法。的 事实是,要实现减肥目标一直到最后都需要时间和奉献精神。您可以用来激励客户的最重要的策略之一是概述与体重管理不当相关的健康风险。虽然众所周知体重管理不佳 与许多慢性疾病有关,因此,从他们信任的人(您)那里听到它可能对您的客户有益。 

从计算体重指数开始,又名BMI, 准确评估哪些疾病 您的客户可能有风险。除肥胖外,这些还包括高血压,癌症,2型糖尿病,心脏病等。一旦了解了客户对目标的崇高追求,便可以 根据他或她的特定需求和当前健康状况设计有效的减肥计划。最后,一个有效的减肥目标既可控制又可衡量,这将帮助您的客户了解整个过程的进展,许多客户可能需要继续这样做。 

下载《硕士营养顾问计划指南》

健身与健康饮食齐头并进

事实是许多节食者经常 高估了 他们在完成锻炼后会燃烧。因此,除了饮食健康外,您还必须强调 保持身体活跃 以获得适当体重管理的长期好处。鼓励您的客户用一种健康的替代品来代替他们最喜欢的一些零食,并遵守时间表,例如每天三餐和两顿零食。 

最后,如果您的客户希望减轻负担,那么让他们有时间缓解压力很重要。毕竟,压力荷尔蒙确实会增加脂肪的储存。那么您的客户是否喜欢 瑜伽课减轻压力 或者每天晚上都花些时间整理一本好书和一杯洋甘菊茶,鼓励他们花时间去 recuperate 从紧张,忙碌的一周开始。

 现在下载  

分享这篇文章     

保持联系

立即获得AFPA的最新健康和健康见解,独家优惠和突破性提示,可帮助您成为值得信赖的健康,健身或营养专家。