整体健康教练非常适合爱彩人治疗

综合征是症状的集合,这些症状经常并发,并且通常没有明确的已知原因。如果没有明确的原因,则进行治疗与获得正确的诊断一样困难。而且,对综合症的治疗通常包括生活方式的改变,这可能是压倒性的,无法单独解决。幸好, 整体健康教练 在以下一种综合征的康复道路上可能会很有帮助:多囊卵巢综合征(爱彩人)。

爱彩人 是一种复杂且广泛的激素,代谢和生殖疾病,会导致一长串的健康和福祉损害。它是 女性不孕的主要原因 并可能导致其他严重状况,包括严重的焦虑和抑郁,肥胖和子宫内膜癌,二型糖尿病,肝病和心血管疾病。

简而言之,爱彩人发生在女性体内产生过多的雄性激素(称为雄激素)而产生的雌性激素不足(称为雌激素)的情况下。过量的雄激素会导致雌性卵巢防止卵成熟。取而代之的是,卵形成硬化的,囊肿状的结构。通常,患有爱彩人的女性的卵巢也会增大。由于我们的荷尔蒙及其平衡对我们的心理,身体和情绪健康有多大影响,综合症中的荷尔蒙失调会引起各种症状。

所有这一切的好消息是 研究正在增加,医生正在努力 更统一的诊断首先推荐的治疗 是生活方式的改变,这意味着与整体健康教练一起工作是一种 自然适合 针对最近被诊断患有爱彩人的人。

怎么 爱彩人 Diagnosed?

没有已知的直接原因,爱彩人很难诊断。医生通常不同意需要观察到哪些症状,这就是为什么这么多妇女得不到诊断和治疗的原因。估计 50%70% 的妇女不知道自己拥有它。

最终, 简单的尿液检查 可能是做出诊断并朝着治疗迈出第一步所需的全部。在那之前,医生将首先排除其他可能的情况。然后他们将执行以下操作 推荐的 医生诊断爱彩人的协议:

  • 记录完整的家族史。由于爱彩人具有遗传成分,因此了解家庭中其他女性的月经周期及其爱彩人症状有助于医生诊断爱彩人。
  • 进行完整的身体检查。也许比您常规的妇科健康检查更没有吸引力,您的医生会进行更全面的检查,以寻找诸如额外的头发生长,痤疮和其他高雄激素症状的症状。您的医生还将捕获基线生物特征,例如血压,腰围和体重指数(BMI)。
  • 采集血液样本。您的医生会想知道您血液中雄激素,胆固醇和糖的水平,因为爱彩人以不同的方式影响这些水平。
  • 完成骨盆检查或超声检查以检查您的卵巢。在进行骨盆检查时,您的医生会将两根手指插入您的阴道,然后按压您的腹部,以感觉到卵巢囊肿。为了更好地可视化囊肿,您的医生可能会建议您使用超声波检查,该检查还可以显示子宫内膜的厚度。

医生希望女性表现出以下三个特征:

  1. 月经不调,例如由于长期缺乏排卵而导致的月经不调,
  2. 高水平的雄激素,通常表现为多余的面部毛发和痤疮,并且
  3. 一个或两个卵巢上有特定大小的多个囊肿。

并非所有女性都具备这三个特征。另外,一些患有爱彩人的女性也有胰岛素抵抗。结果,爱彩人可以分为五种不同的类型:

  • 类型1:存在所有三个特征(月经不规律或无月经,高雄激素和多囊卵巢)
  • 类型2:高雄激素且无排卵或排卵不规则,但无多囊卵巢
  • 类型3:高雄激素和多囊卵巢,但仍排卵或月经有规律
  • 4型:多囊卵巢,排卵不规则或无排卵,但雄激素水平正常
  • 类型5:除以下三个特征中的一项或多项外,还具有胰岛素抵抗性

可能的爱彩人治疗

由于爱彩人的原因未知, 没有样板处理。相反,治疗往往集中在女性的目标和需求上:她想怀孕吗?她想定期做月经吗?她是否要停止多余的头发生长?

治疗爱彩人症状的典型药物包括:引起排卵的克罗米芬,来曲唑,二甲双胍和促性腺激素,避孕药或宫内节育器,螺内酯或依氟鸟氨酸以解决头发过度生长的问题,以及联合避孕药或仅孕激素的药以帮助调节月经周期。

无论女性从爱彩人治疗中寻求什么,始终建议的第一步就是改变生活方式。来自 梅奥诊所WebMD爱彩人意识协会,甚至 英国国家卫生研究所,医生将首先建议改变生活方式,然后讨论针对特定需求的可能药物治疗。

具体来说,医生 建议饮食和运动以减轻体重,该研究表明,它对爱彩人症状的管理产生了积极影响,并降低了患糖尿病和心脏病的风险。如果您或您的客户被诊断出患有爱彩人,则可以通过饮食和运动来控制症状,并且可以作为药理解决方案的安全而适当的替代方法。

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爱彩人治疗神话

坚持下去是因为我们不了解原因。假。您 能够 治疗这些症状是必须的,因为爱彩人对您的健康和福祉具有深远的影响。 爱彩人使您面临许多其他疾病和状况的更大风险,并引起抑郁和焦虑。您不必只是忍受它。

爱彩人可以通过节育轻松固定。假。患有爱彩人的女性由于没有排卵而经历了不规则的时期。如果不定期脱落子宫内膜(这是鸡蛋被释放且未受精时发生的情况),它会变厚并使您处于子宫内膜癌等其他疾病的危险中。尽管某些节育方法可以帮助缩小子宫内膜,但它们无助于纠正排卵,并且某些女性由于使用节育方法而出现症状增加。

除非您想怀孕,否则不必治疗爱彩人。假。虽然有些女人是 告诉不要对待爱彩人 直到她们想要怀孕,您的女性生殖健康才不仅限于生殖能力。您不必冒着罹患癌症和糖尿病的更大风险,不必拥有过多的男性花样,粉刺,也不必忍受与这些症状有关的任何情绪挣扎,而不必因为对生殖感兴趣。

生活方式的改变并没有真正的影响。假。改变生活方式是治疗爱彩人的首选方法之一。当然,进行这些更改对任何人都有益,并且还降低了您患心脏病和糖尿病等其他疾病的风险,但是这些更改是治疗爱彩人的有效方法。

你必须吸毒。假。目前不仅对当前推荐处方的药理学提出质疑,而且一些药物正在 被研究驳斥,但同样:生活方式改变是首选治疗方法。减轻症状的关键是进食 您的 从适量的休息和运动到足够营养的食物,充分满足需要。

借助整体健康指导治疗爱彩人

组合 饮食和运动 有效地治疗爱彩人症状 单独节食 可以帮助改善荷尔蒙症状。将减肥作为目标仍然是更好的方法,因为 减少体内脂肪 低至5%即可大大改善爱彩人症状。有这么多的饮食选择,选择合适的饮食选择可能令人生畏。与经认证的整体健康教练一起工作可以帮助您消除一些猜测,并使您更快地调整爱彩人友好型生活方式。

整体健康教练非常适合协助改变治疗爱彩人的生活方式。无论是帮助自己还是被诊断为患有爱彩人的客户,整体健康教练都将考虑情绪,心理和身体健康的需求,以提供支持,使维持新的生活方式成为可能。有效的整体健康教练会考虑个人个性,生活方式和现有习惯。并非每个人都可以轻松地清除锻炼计划或快速适应新饮食。一个好的教练知道如何与您合作以实现您的目标,同时让您轻松地承担责任。

不同的饮食趋势,例如酮,古法,植物性,低FODMAPS等,每个都有适合爱彩人治疗的方面。例如,酮会避免碳水化合物,古人会减少牛奶,基于植物的食物通常也意味着更多的整体食物,而低FODMAPS会帮助消化并减少炎症。但是这些饮食都可以 感觉 例如饮食,这意味着它们从一开始就是高压力源,实际上并不是有效治疗爱彩人所需的食物。女装 能够 食用富含FODMAPS的食物,例如鳄梨,抱子甘蓝,甜椒和甜瓜,并且碳水化合物的供应量少而稳定,即使在很短的时间内也要避免全部摄入,这意味着酮可能很高没有高收益的限制性。更好的方法是使用实​​验方法(例如消除饮食)来去除和添加食物,并确定您的个人饮食需求。

由于患有爱彩人的女性并非都经历相同的症状,而且她们的身体各有不同的行为,因此,整体健康教练可以根据爱彩人的类型提供一套通用的建议,然后与她们的客户一起测试并微调其生活方式。例如,患有5型胰岛素抵抗的女性将需要立即解决葡萄糖水平和糖的摄入量,但是对于没有胰岛素抵抗的1-4型女性,这可能并没有那么紧迫。她可能想先关注其他需求,然后减少糖的摄入量。

最近的研究支持 低碳水化合物饮食 因为它有效地减少了脂肪沉积。此外, 减少碳水化合物将促进瘦肉重新分配为脂肪。其他研究为降低碳水化合物的功效提供了额外的支持,但更具体地要求 除消除乳制品外,还降低淀粉含量,这可能是饮食中隐藏的糖分并引起炎症反应。

对于患有爱彩人的女性,进食总体内分泌健康(好像您患有糖尿病或好像血糖过低)似乎是一种有效的方法。饮食也要消炎。这些方法之所以有效,是因为雄激素含量高是爱彩人的关键因素,而且它们的水平与胰岛素水平有关,胰岛素水平受我们的葡萄糖水平影响。饮食和运动以维持健康的胰岛素和稳定的葡萄糖,除了减少引起卵巢增大和消化不良的炎症外,所有这些都有助于抵抗爱彩人症状的饮食。并非巧合的是,这些习惯还有助于限制体重增加并导致体重减轻。它们也不是时尚或短期饮食,而是可以维持一生健康的整个生活方式的改变。

根据女性的个人需求,可以改变她的饮食,以包括或多或少的某些食物,例如瘦肉,健康脂肪或碳水化合物。考虑低血糖指数的食物,并限制水果以低果糖,少量完整水果的含量。苹果,香蕉和盒装谷物减少,浆果,黑醋栗,甜瓜,扁豆和豆类减少。

瘦肉或植物性蛋白质是爱彩人饮食中受欢迎的成分,因此不应避免。它们提供了生物可利用的微量营养素和完整的氨基酸特征。旨在每顿饭吃健康量的蛋白质,而不是一顿饭吃掉过多的蛋白质,而在另一顿饭中保留所有碳水化合物。想想早餐时要用典型的燕麦片,晚餐时要用鸡胸肉。取而代之的是,在燕麦片中加入杏仁或奇亚籽,然后再吃一些选择的瘦肉有机蛋白质,再搭配西兰花等低淀粉蔬菜。

排除糖分可能是患有爱彩人的女性最佳的饮食限制(也许对我们所有人来说,对吗?),但是过多的限制或卡路里计数会加重该综合征的压力。这就是为什么时尚饮食和超限饮食通常不适用于患有爱彩人的女性的原因。如果消除食物的压力大于饮食中的饮食压力,请与健康教练一起逐步减少摄入量。从每天三杯咖啡变成两杯,然后到一杯,而不是每天三杯。

通过在每餐中加入少量碳水化合物,瘦肉蛋白和健康脂肪来关注宏观平衡的饮食效果很好,可以帮助避免渴望,促进缓慢而稳定的消化和抑制食欲。听起来像传统的饮食智慧,但也许最有效的趋势是逆转趋势。总体而言,自然而然地治疗爱彩人的关键要素是认识到 怎么样什么时候 吃和 什么 你吃。听您的身体,并在您的整体健康教练的指导下,全天均衡饮食。

均衡运动同样重要。压力是爱彩人治疗中的一个严重因素,过度疲劳会使压力多于益处。结合力量训练和体重抵抗训练可以帮助增加肌肉质量,而不会导致虚弱的疲劳。

服用适量的运动可以帮助对抗爱彩人对某些女性造成的抑郁。它还可以帮助您更好地入睡,这对缓解压力非常重要。从字面上看,压力是杀手。借助爱彩人,其效果可以得到增强。与您的健康教练合作以减轻压力和改变习惯,而又不增加压力,这是成功向您展示爱彩人症状的关键。

爱彩人会影响您的整个自我:您的思想,身体和健康。与整体健康教练合作以应对爱彩人症状将满足您的所有需求。您不必怀孕,但是如果您怀孕了,您的整体健康教练也可以提供帮助。您可以努力建立自定义的饮食和运动习惯,这些习惯很容易维护,并帮助您终生实现最佳健康。

全面的健康教练有效治疗爱彩人的真正价值在于,他或她能够微调适应计划以满足每位女性的个人需求,同时提供指导和支持以实现改变,而又不会给您的生活增加压力。

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文章类别: 整体营养 , 营养事业
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