如何最大化跆拳道锻炼的结果

    击倒身体?检查一下大量的内啡肽释放和高强度间隔?再检查一遍。您真的需要其他理由拿起手套吗?如果您这样做,那么跆拳道将为您提供新鲜,有趣和刺激的锻炼,其中挥拳和利用脚的冲击力是每次训练的重点。现在,利用您为危险做准备的这项运动非常疯狂,可以使您处于疯狂状态。

    阅读更多

    将富含维生素D的食物纳入饮食计划

    现在正值夏天,所以富含维生素D的食物可能不在您客户的关注之列,因为我们从阳光中吸收了它。但是今年剩下的时间呢?维生素D对于吸收钙是必不可少的,钙是我们每天需要消耗的一种矿物质,可确保骨骼健康。它还增强了我们最大化我们需要的其他矿物质(如铁,锌和镁)的能力。

    阅读更多

    Medicare涵盖哪些预防保健服务?

    人们经常被问到为什么预防保健对我们的日常生活如此重要。预防保健的最重要的部分是,它可以减轻慢性病被忽视的风险。根据 美国疾病预防控制中心:“心脏病,癌症和糖尿病等慢性病是美国人每年每10例死亡中的7例,占美国医疗保健支出的75%。与您的紧密合作可以大大预防这些慢性病医疗团队,或者在治疗效果最佳时可以通过适当的筛查发现。”

    阅读更多

    保持联系

    获得最新的健康和健身见解,工具和特别优惠,以保持您的职业发展。

    如何作为私人教练赚钱:成功的5个秘诀

    成长成功 私人培训业务 正确的资源是可以实现的。然而,在竞争激烈的行业中获得成功通常说起来容易做起来难。无论您是处于职业生涯的早期阶段,还是精通该行业,但遇到业务滞后的情况,都可能与您的销售方式有关。

    阅读更多

    10美味的超级食物冰沙食谱

    我们是超级食品的坚定拥护者,这是众所周知的。超级食物不仅有助于您的整体健康, 这是一个严重的优点,但是它们对于获得最佳性能非常有利。

    如果您想在今年夏天降温并修复超级食物,那您很幸运。我们已经挑选出10种我们最喜欢的冰沙食谱,里面装满了最受欢迎的超级食品。

    阅读更多

    在哪里可以找到世界上最健康的饮食习惯

    许多人将流行的美国美食与热狗,炸薯条和芝士汉堡等食物联系在一起,如果您问我们,这并不是最健康的选择。如描述 美国新闻,现在有支持这种看法的研究:“根据今天在《柳叶刀》上发表的一项研究,美国的腰围继续扩大。肥胖病的流行仍然是该国面临的最大的公共卫生问题,尽管人们意识到有必要锻炼身体,但更多现在[美国]的肥胖者已超过三分之一。”

    阅读更多

    顶级私人教练的7种日常习惯

    作为一名私人教练,挑战自己成为最好的人是您的天性。但是,您如何跟上一个不仅具有竞争优势而且不断发展的行业?当您出汗谋生时,您可能会认为,您需要的只是一系列聪明而又踢屁股的套路,以攀登健身行业的顶端。但是,要成功还需要做更多的工作。

    阅读更多

    预算内健康饮食的明智秘诀

    营养与健康专家喜欢为您提供建议,这已不是秘密 健康饮食。但这并不是缺少的建议,而是在易腐烂的易腐食品,肉,家禽和农产品中找到健康选择的方法。幸运的是,可以在预算内进行健康饮食。只需一些计划和创造力,即可找到您可以承受的选择。

    阅读更多

    超级食物让生活更美好


    出生于巴西的贝尔纳多·拉帕洛(Bernardo LaPallo)居住在亚利桑那州的梅萨(Mesa),有人称他为 超百岁老人 庆祝他的113岁生日之后。当某人达到这个非凡  里程碑,也许有人会问他,您认为您的长寿是什么?

    根据LaPallo先生的说法,他的生活遵循一个简单的规则:吃啥变啥,”和 在视频中 伯纳多(Bernardo)只有110岁,他说 吃得健康,主要食用有机种植的水果和蔬菜。他还建议减少红肉,避免吃热狗和炸薯条。

    阅读更多

    6项增强肌肉力量的核心练习

    在当今的专业世界中,您的许多客户每天可能至少坐八到九个小时。再加上一个小时的上下班通勤时间,他们每周坐得太多。实际上,坐得太多与慢性疾病有关,包括心脏病,糖尿病甚至过早死亡。

    阅读更多

    保持联系

    立即获得AFPA的最新健康和健康见解,独家优惠和突破性提示,可帮助您成为值得信赖的健康,健身或营养专家。