如何帮助您的客户实现个人健身目标

你还记得第一次见面吗 每个客户?那第一张自信书呢?它开始消失了吗? 尽管您的客户最初可能会感到动力,但他们可能已经失去了最初的兴奋火花,或者根本看不到他们为什么想要实现特定目标的原因。如果是这样,作为培训师,您可以做的最好的事情是提醒您的客户,挫折不一定会导致 failure. Just ask Amy Morin, a 的特约作者 福布斯:“几乎每一个行为上的改变都会涉及至少一个或两个挫折……但是,您对这些挫折的反应方式决定了达成目标的可能性。” 

如何设定切合实际的个人健身目标

对许多人来说, 目标可能会感到无法实现 因为它们看起来比实际复杂得多。例如,如果您的客户想要减掉30磅,那么短期来看,他或她可能会觉得体重永远不会减轻。如果您的客户在六个月内将其分解为15磅,而在最近六个月内又分解为15磅 半年,可能会感觉更多 manageable. 

Keep the workouts interesting 和 engaging

当最初动机的新颖性逐渐消失时,这可能是因为常规已成为事实, 例行 要记住的重要一点是 your clients don't have to spend hours with you to get the results they are working toward. Beyond that, 您的客户不 have to stick to one specific workout 例行得到他或她想要的结果。例如,也就是HIIT,而不仅仅是专注于高强度的间歇训练,而是将普拉提或瑜伽融入其中。最后,您不希望客户停滞不前 外出运动,融入多样性将避免在健身房中保持趣味性的同时避免这种情况。

Enforce accountability 和 reference your clients' goals

鼓励您的客户接受问责制很重要,但不要太过急。无论是按期付款还是按期付款,问责制都能帮助您的客户保持进度。

确保客户步入正轨的最佳方法之一就是每天,每周和每月参考其目标。如果您的客户确定在特定日期之前达到目标,那么如果他们每天早晨都将目标摆在他们面前,他们将更有可能采用那些诱人的办公室待遇。为了快速有效地跟踪目标,请鼓励客户使用在线工具,例如 印象笔记. 基本版本是免费的,是组织日常任务(例如去健身房, and track 那些长期目标。

让您的客户超越每次会议

如果您希望您的客户继续致力于他们的培训,那么他们必须致力于健康和积极 生活方式。换句话说,他们必须保持专注 每节课后很久。鼓励您的客户下载廉价的应用,例如 承诺。提交可以通过询问用户是否达到了当天设定的目标来帮助他们养成习惯。例如,“您今天跑步了吗?”如果他们碰巧忘记了,它甚至会提醒用户。 

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