破坏个人训练目标的6种方法

作为一名私人教练,您有责任激励客户并始终看到他们的目标。在不太明显的方面,如果您想成为这个竞争激烈,不断发展的行业并保持成功,就必须以身作则。换句话说,实践您的讲道,就能确保激发您的客户。而经验,教育和 客户服务技巧 对于成功至关重要,如果您没有以相同的速度训练,并通过干净的饮食来营养您的身体,那么您的客户可能会效仿。

六种习惯 可能会使您的出轨 个人培训目标,以及如何避免这些目标

1. 你训练得太少了

如果您唯一一次踏上健身机或拿起壶铃只是在健身房训练一个客户时,您可能就没有对自己的身心健康给予足够的重视,尤其是因为体质会影响客户的动机。您的客户希望朝着他们可以设想的目标努力,如果您可以证明自己的培训方法是有效的,那么您可能会建立一个更大的客户 base. 

2. 您不会将恢复放在优先位置

另一方面,也许您训练得过于频繁,没有在日程安排中分配足够的时间休息。为了确保适当的恢复,您应该至少花一天的时间使用恢复方法,例如泡沫滚动 or restorative yoga. 

3.你在欢乐时光过度放纵

偶尔喝一杯鸡尾酒没什么问题,但是如果隔天在欢乐时光发现自己又开始干扰身体的机能,那么经过漫长的训练,您应该找到一种健康的替代方法来放松身心。 

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4. 您每次锻炼都太自在

对职业充满热情可以带来一生的幸福,所以难怪您为什么喜欢每次锻炼?享受锻炼固然重要,但每次上健身房时,您都不应轻拂每一关。 毕竟,您需要始终如一地挑战自己 如果您想查看结果。

5. 你不健康 diet a priority

除了保持身体活动之外,您还必须优先考虑饮食,特别是如果您想 实现你的目标。体育锻炼和健康饮食合力 in hand. 进行一些小的调整,例如注意和注意配料,将极大地影响您的食物选择,当然, health.

6. 您完全依靠规模

简而言之,天平是谎言,往往不会像他或她踏上天平时所希望的那样下降。 根据Karen Ansel在接受Amy Paturel采访时 自我杂志:“白天,当您饮食时,这些食物(和液体)会增加重量-至少直到它们被消化和排出体外为止。例如,一杯水会增加半磅的重量-而其中的20%大多数食物都是水,这会增加很多额外的重量。”如果您无法甩掉秤,请在早上称重自己第一件事,或者尝试其他方法-例如在拍照前后或进行测量!

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