七快&轻松爱彩人的假期可以教您的客户

假期期间,爱彩人饮食是许多人普遍关心的问题,无论他们关注的是减肥还是整体爱彩人。  After all, 年增重的75% 发生在假期。

如果您的客户担心假期期间的消费量上升,或者他们担心自己重返爱彩人和爱彩人之旅,请尝试鼓励他们进行爱彩人的交换,而不要完全放弃自己喜欢的食物。

下面列出了七个可以为您的客户提供建议的快速便捷爱彩人的假期掉期:

1.基于鳄梨的调味料,而不是基于蛋黄酱的调味料

蛋黄酱基于基础的骤降可能是卡路里的主要来源,并且在假期期间到处都会出现。如果您的客户正在寻找一种低热量的选择,该选择仍然具有足够的风味,并且您知道和喜欢这种奶油质地,请考虑建议将其与蛋黄酱和鳄梨泥换掉。

鳄梨富含心脏爱彩人的单不饱和脂肪(而不是许多蛋黄酱产品中的反式脂肪),它们是 纤维。如果您想消除动物产品(大多数蛋黄酱是用鸡蛋制成),而改为吃植物性小吃,那么它们也是一个很好的选择。

2.用酒喷洒器代替酒或鸡尾酒

您的客户在假期期间不必完全戒酒。但是,他们可能要考虑将自己喜欢的含糖鸡尾酒或一杯葡萄酒换成葡萄酒喷洒器。

要制作葡萄酒喷洒器,只需将半杯葡萄酒(约两盎司)与苏打水混合即可。您的客户可以根据需要使用纯净或调味的苏打水。这使他们有机会在没有所有卡路里和酒精的情况下享受自己喜欢的葡萄酒。

在葡萄酒中添加苏打水也将帮助他们保持水分。结果,他们会头脑清醒,第二天早上醒来后醒来的可能性就较小。

3.新鲜蔬菜代替砂锅菜

绿豆和甘薯砂锅菜是最受欢迎的度假主食。它们可能味道鲜美,但在爱彩人状况表中的排名不高。

这些砂锅通常由含钠的汤(绿豆砂锅),黄油和糖(红薯砂锅)制成。

如果您的客户希望在没有很多不爱彩人成分的情况下享受类似的风味,请考虑改吃烤地瓜或炒青豆。这些配菜更爱彩人,但与原始食品相距不远,您的客户不会感到被剥夺。

4.椰子油代替黄油

您的客户使几乎所有菜肴变得更爱彩人的一种简单方法是将黄油换成椰子油。椰子油是 中链甘油三酸酯 (或简称为MCT)。 椰子油也是一种爱彩人的脂肪,可以促进更好的认知爱彩人,减肥和更好的胆固醇水平。对于那些希望限制动物产品消费的人来说,它也是一种很好的基于植物的替代品。

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5.黑巧克力代替牛奶巧克力

制作巧克力甜点(或单独享用巧克力)时,您的客户应考虑从牛奶巧克力转换为黑巧克力。

黑巧克力要丰富得多,在满足巧克力渴望方面,还有很长的路要走。这也是 富含抗氧化剂 可以最大程度地减少细胞损伤并可以改善心脏和认知爱彩人。

如果他们发现黑巧克力的味道对于某些食谱来说太苦了,他们可以尝试用枫糖浆或蜂蜜来使其变甜。这些天然甜味剂可以使黑巧克力更美味。

6.饼干代替晚餐卷

晚餐面包卷似乎是度假的主食,但您的客户可以将它们换成一些全麦或无麸质饼干,从而获得类似的口味。

薄脆饼干将使他们能够享受每个人都希望在假日大餐中获得的面包味道,并且它们仍然可以作为其他喜爱食物的载体,而卡路里的选择要低得多。

由于这些天有很多美味的无麸质饼干可供选择,对于那些不想吃麸质但又不想在假期感到完全被淘汰的人来说,它们也是不错的选择。

7.南瓜派和山核桃派

没错,您的客户在假日期间仍然可以享受一两块馅饼,而不会破坏他们的爱彩人或减肥目标。他们应该吃一片南瓜派,而不是吃一片装满糖和黄油的山核桃派。

南瓜 是维生素A以及纤维和铁的重要来源。南瓜派的热量和糖分也往往低于山核桃派(和其他类型的派),特别是如果您的客户喜欢或不喜欢鲜奶油的话。

立即开始建议这些掉期

如您所见,随着假期的临近,有许多快速便捷的爱彩人掉期交易可以鼓励您的客户尝试一下。这些交换仍然使他们能够享受自己喜欢的假日风味,而不必过度食用高热量,低营养的食物。

从今天开始提出这些建议,并在整个假期中使您的客户保持跟踪。

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文章类别: 整体营养 , 营养事业
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