健康零食是减肥的关键吗?

只要我们记得,节食者就一直在零食这个话题上谨慎行事。但是现在,专家们对健康零食的说法是相反的。 “健康的零食可确保您进餐时不会贪婪,并能保持燃烧脂肪的新陈代谢,” Aleisha Fetters说 健康杂志。所以 那些担心零食会破坏他们的健康和健身目标的人应该再考虑一下。它可能仅带来许多好处,包括成为减肥的关键 loss. 

零食可能会影响整体上更健康的习惯

一方面,专家们认为美国人比以往任何时候都更吃零食。但是,在那些 obese, 用坚果和蔬菜包装多少坚果和蔬菜?此外,他们如何消费它们? 对于许多零食,2 下午对待只是增加不必要的卡路里。但是对其他人来说 全天保持精力充沛的健康方式 并支持许多健康和健身目标。 

吃零食的规则很简单: 食用营养丰富的食物,只有在饥饿时才进食, 坚持较小的部分, 注意零食的习惯-例如,避免在屏幕前吃饭。如果您正确而零食地零食,则可以增加新陈代谢,调节血糖和 避免饥饿。为了获得更多好处,请多吃富含 蛋白质和纤维,例如煮鸡蛋,坚果或希腊酸奶。因为您可能已经知道 的结合 protein and fiber 可以帮助您全天燃烧脂肪。 

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五种有益健康的零食 loss

需要一点灵感吗?以下是五种健康的零食组合:

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文章类别: 整体营养 , 健康小贴士
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