超级食物让生活更美好


出生于巴西的贝尔纳多·拉帕洛(Bernardo LaPallo)居住在亚利桑那州的梅萨(Mesa),有人称他为 超百岁老人 庆祝他的113岁生日之后。当某人达到这个非凡  里程碑,也许有人会问他,您认为您的长寿是什么?

根据LaPallo先生的说法,他的生活遵循一个简单的规则:吃啥变啥,”和 在视频中 伯纳多(Bernardo)只有110岁,他说 吃得健康,主要食用有机种植的水果和蔬菜。他还建议减少红肉,避免吃热狗和炸薯条。

为了保持头脑敏锐和清晰的记忆,他是一个狂热的读者,喜欢解决填字游戏,并说他可以回忆起父亲小时候告诉他的事情。贝尔纳多还说,他的父亲教他如何通过饮食健康,对上帝有信心来生活,他会照顾他。 

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最喜欢的超级食物

他最喜欢的五种食物是:

  1. 大蒜
  2. 蜜糖
  3. 肉桂
  4. 巧克力
  5. 橄榄油 

预防疾病

拉帕洛先生声称,他一生中从未有过一天生病,根据 理查德·纳哈斯(Richard Nahas)渥太华大学家庭医学助理教授,“大蒜素是蒜泥中的一种物质,有助于抵抗病毒。” Bernardo还建议您多休息,研究表明您的免疫系统需要睡眠才能正常运作。

亲爱的助手

其中 许多健康益处 这种金色花蜜可以帮助减轻过敏,增强记忆力并可用作睡眠帮助。它也是一种天然的止咳药,可用于补充能量饮料。它甚至可以用于治疗头皮屑,并有助于治愈伤口,伤口或烧伤。

健康香料

肉桂与减少心脏病发作的风险有关,心脏病发作是导致过早死亡的主要原因,而且还显示出它可以降低胆固醇。它也自然降低血糖,对某些糖尿病患者有帮助。还有证据表明,支持肉桂可以预防癌症并抵御老年痴呆症和帕金森氏症。

越黑越好

研究表明 黑巧克力和可可粉(不是含糖,乳白色)可以降低罹患心血管疾病的风险。在对近500名老年男性的研究中,发现可可可在15年的时间内降低了50%的参与者的心脏病风险。另一项研究得出的结论是,每周吃两次或两次以上的巧克力,可使动脉中钙化斑块形成的风险降低32%,而少吃巧克力则没有效果。

橄榄油

梅奥诊所报告说,食用橄榄油可能有助于降低患心脏病的风险,但伯纳多在洗完澡后将其涂抹在皮肤上有助于预防皱纹。 Mayo提醒我们,将橄榄油添加到不健康的食物中并不是解决方案,它的热量很高,应适度使用。 

对于 更健康的选择,请查看此信息图表,其中显示了多种饮食选择,可添加到Bernardo的收藏夹列表中。不能保证您会活到他成熟的高龄,但也不能说您也不会。但是,如LaPallo先生所建议的,饮食要健康一些,要有充足的休息,您可能会生活得更好,更长寿。

网址: http://www.naturalblaze.com/2014/12/113-year-old-man-credits-these-5-foods.html 没有可用的引用。

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文章类别: 整体营养
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