前15名爱彩人&三月健身文章

 

随着天气转暖,许多人开始注重营养和健身,以使他们的夏季服装看起来更好,在阳光明媚的日子里感觉更好。这是寻找有关保持爱彩人体重,保持爱彩人,避免受伤以及看起来棒极了的真实真相的好时机。这是有关健身,爱彩人和营养的最新知识。

营养

哈佛大学公共卫生学院 强调了一篇文章,该文章暗示一个日常习惯可能使II型糖尿病的发生率增加多达45%。 提示:这不仅是您吃什么,还可能与您如何入睡有关。

哈佛还发布了一个简单的信息图 帮助证明正确比例 典型的爱彩人餐。这使可视化水果,蔬菜,全谷物,爱彩人蛋白质和爱彩人油脂的正确平衡变得容易。

为什么减肥后维持爱彩人体重如此困难?根据最近的这篇文章 生命科学,可能是罪魁祸首是大脑而不是身体。

保持爱彩人并不一定总是与匮乏有关。 预防 提供了一个好消息,即巧克力(适度)可以使人们更爱彩人,更聪明! 我实际上认为他们的意思是“黑巧克力“!

进行基因检测的公司可能会声称,如果知道购买者罹患某些疾病的风险增加,其结果会激发购买者改变饮食和其他爱彩人习惯。可悲的是 生命科学 报告表明,这些报告尚未证明能激发大多数人改变其行为。

个人培训

力量理论网站 解决了大幅蹲下与蹲后辩论的问题。显然,肌肉运动是相似的,所以实际上并没有太大关系,或者他们说。 What do you think?

为了锻炼肌肉,最好休息更长或更短的时间?这似乎与直觉相反 , 迈克·尼尔森博士 关于一项研究的报告表明,在两次练习之间保持更长的时间很重要,以便更快地锻炼肌肉。该研究比较了两组休息一分钟和三分钟之间的休息时间。我们当中有多少人已经知道这一点?

碳水化合物对于健美者来说又是“盛宴”,但是将注意力集中在正确的高碳水化合物食物上真的很重要。 吃表演 指出,对于非常活跃的人来说,所谓的快速碳水化合物和慢速碳水化合物之间可能并没有太大的区别,但是选择更多自然食品和较少加工的食物仍然是最好的选择。

每个人都必须在某个地方开始他们的私人培训。 RyanWoodTraining.com 提供了执行第一步的正确步骤。并非每个人都准备立即做引体向上。文章还建议从其他一些练习开始,这将有助于增强背部和手臂的力量,从而安全正确地进行此传统练习。

本文并不意味着暗示“切碎”而不是瘦身对爱彩人有好处。但是,很多人都喜欢雕刻的外观。在这种情况下,这些提示来自 安曼健身 可以帮助人们被撕破。 特别注意技巧#8!

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适合度

随着年龄的增长,保持爱彩人和爱彩人的最佳步骤会有所改变。此外,很难知道老年人应该关注哪些健身和爱彩人领域。 预防 为65岁以上的人提供5个重要秘诀,让他们的黄金岁月真正变得黄金。

泡沫滚筒的拥护者声称,它们有助于增加运动范围,延长肌肉,并为锻炼前的热身提供了一种很好的方法。然而, 约翰·鲁辛博士,“强度文档”说,泡沫辊的工作方式并不像人们认为的那样。如果使用不当,它们可能根本不做任何事情。 泡沫辊的巨大风扇!

秤不能完美地测量出脂肪的减少。由于水分,激素和其他与脂肪没有直接关系的因素,该表盘可能会卡住。但是,那些确定自己被困在肥胖高原上的人可能会考虑从 在养生.

大多数人认为,热身是任何健身程序中至关重要的第一步。在尝试了多种不同的热身运动之后, MiguelAragoncillo.com 质疑热身的原因以及不同方法的价值。

根据 约翰·鲁辛博士,每个人都可以从锻炼姿势中受益。对于运动员和久坐的人都是如此。了解如何改善姿势并减少受伤风险。

希望您喜欢这些最近的文章发现,并在此过程中学到一些新东西。与您的客户,朋友和家人分享。别忘了最后退房 月关于健身,爱彩人的文章& nutrition!

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