前15名健康&2015年10月网上健身文章

随着十月的慢慢结束,现在是回顾十月在网络上发布的一些最有价值和最具影响力的健康和健身文章的好时机。无论您是要寻找有关营养相关主题,个人培训还是整体健康的一些有价值的信息,都可以在这里找到本月热门博客文章的精彩回顾。

营养

Registered dietitian Kathy 在凯斯吃真正的食物 有一些使用真空封口机使食物新鲜的时间更长的出色技巧,从而为您节省了麻烦和金钱。如果您厌倦了丢弃被宠坏的食品杂货,那么此博客非常适合您。

营养师文摘 发表了一篇有趣的文章,标题为“膳食补充剂,法规低下,要当心买家”,强调了服用未经FDA批准的膳食补充剂的危险。

本着万圣节的精神, Alexandra Caspero over at  美食网博客 发表了一个有趣的黑豆和南瓜辣酱玉米饼馅的食谱。这个食谱既简单又充实,非常适合您下一次的万圣节派对。另外,它深受孩子和成人的喜爱!

结束于 KTK营养,对于那些不熟悉“健康饮食”的人,我们有一篇很有帮助的文章; “饮食要长寿秘诀”提供了有关食用对骨骼,消化系统,肌肉等有益的食物的建议。

最后,达娜·玛吉(Dana Magee)为 反叛营养师 题为“午餐轻松:注册营养师营养师的提示”,非常适合重返校园。该博客提供了为儿童或自己包装美味健康的午餐的技巧。

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个人培训

在个人训练的世界中,Karen Smith对于男女练习中的一些练习提供了一些极好的建议,在这种情况下,男女可以尝试提高自己的能力来进行强大的引体向上 坚强的女孩 博客文章。

Nia Shanks,来自受欢迎的个人培训博客 像女孩一样举,说明如何做  实际上可能会严重阻碍您的健康和健身目标,从而在此过程中增加压力。对于任何因缺乏结果而感到沮丧的人来说,这是一本必读的书。

埃里克·克雷西(Eric Cressey),是著名的体育表演教练和私人教练,它为想要取得成果的举重初学者提供建议,并敦促他们更频繁地进行训练以充分利用锻炼。

许多妇女由于不知道从哪里开始而很难接受重量训练。 JC Deen在 JCD 适合度 博客的“女性体重训练:您想知道的一切”。 

最后但并非最不重要的一点是,力量训练教练Thomas Campitelli在其来宾留言中为读者提供了成功完成低杠深蹲的建议。 Tony Gentilcore的健身和培训博客.

适合度

有没有考虑过用跳绳减肥呢?罗斯在 罗斯培训的博客 对于将跳绳纳入您的健身计划中,我们提供了一些建议,并提供了一些有关其益处的有价值的信息。

的布兰登·里奇(Brandon Richey) 布兰登·里奇Fitness 已在“ 3种构建肌肉的强大俯卧撑变体”一文中发布了一些常见的俯卧撑变体,对那些寻求更多挑战的人来说非常有用。

想要在全身锻炼方面尝试一些新的东西吗?看看蒂莫西·贝尔(Timothy Bell)在其博客上发布的视频博客 Timothy Bell 适合度blog 关于“您不做的最佳体重运动”!您可能会学到一两个新动作。

史蒂夫在 书呆子健身 博客提供了他们每年举办的为期4天的书呆子健身营的有趣回顾,同时也为那些希望首次进入健康和健身的人们提供一些建议。

大多数人都知道木板,这是锻炼腹部,手臂和腿部的绝佳方法。但是,在这个 你好健康博客 由Shane Barnard撰写,我们向您介绍了传统木板的几种变体,这些变体带来了额外的挑战和更大的肌肉锻炼能力。对于那些没有看到传统木板效果的人来说绝对值得一试。

你有它!我们列出了十月份网络上排名前15位的健康与健身文章。现在,有时间阅读!

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