这7位营养学家分享的策略可以使您的客户度过新年

每年都会发生。一月即将来临,每个人都希望减掉几磅,努力使自己更健康,并在日常生活中更加精力充沛。

无论客户的具体健康目标是什么,如果您想帮助他们实现这些目标,就需要找到一种使他们保持积极性的方法。

不确定要让客户对改善自己的健康状况感到兴奋时应采取哪种方法?以下列出了七位杰出的营养学家和营养师的提示,您可以在新年到来时尝试使用这些提示:

1.从“为什么”开始

通常,当有人带着特定目标去找营养师或健康教练时,他们不清楚为什么要实现这个目标。作为营养学家,如果您可以帮助客户弄清楚他们为什么要进行这些更改,那么您将可以更轻松地与客户保持长期健康的关系。

整体营养师 艾莉森·玛拉斯(Alison Marras) 建议阅读她博客的人以及她一对一指导的人花点时间弄清楚为什么要改变自己的生活方式。她鼓励他们“深入”并思考健康的生活方式将对他们的生活的各个方面产生什么影响。然后,她建议写下“为什么”的字样,并在整个房子的显眼位置显示它。

让您的客户练习此策略将帮助他们弄清为什么他们正在做自己的事情。当出现挑战时,这也将帮助他们保持动力。

2.设定小的,简单的目标

您的客户需要知道他们的目标不一定要庞大。实际上,如果他们将目标保持在较小,简单和可实现的水平,则他们更有可能取得长期成功。

根据注册营养师 凯莉·格拉斯曼,与客户设定小的目标可以使他们保持积极性。

当您与客户一起设定小目标时,他们可以更快地实现目标。反过来,这使他们可以更轻松地衡量进度并看到他们在改善自己的生活。因此,他们更有可能保持动力并保持步调一致,以便他们能够实现其他更大的目标。

3.追究他们的责任

在保持客户积极性方面,问责制可以发挥很大作用。对于许多客户而言,如果他们知道必须向某人(即您的营养学家)汇报,那么他们就可以轻松实现目标和改变生活方式。

健身和营养专家 米歇尔根 强调问责制在帮助人们保持食物摄入量方面的重要性。

通过鼓励客户使用应用程序跟踪他们的食物,您可以监控他们在吃什么,并帮助他们自己了解某些食物随着时间的推移如何累积。这也有助于他们确定饮食方式和感觉之间的模式和关系。

4.鼓励正念

正念在帮助人们专注于健康和健身目标方面发挥着关键作用。如果您的客户在饮食,锻炼和生活方式方面更加专心,则他们将能够抵御诱惑,变得更加快乐并每天都在场。

根据注册营养师 亚历山德拉·卡斯佩罗(Alexandra Caspero),鼓励正念也可以帮助客户确定他们是否真正饿了。反过来,这可以防止暴饮暴食,并鼓励客户针对自己的身体做出明智的选择。

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5.潜在障碍的计划

林赛·高奇斯(Lindsey Goetschius),注册营养师和营养师, 告诉她的客户找出可能阻碍他们完成目标的潜在障碍。

通过尽早发现这些障碍,在客户提出自己的建议之前,她的客户可以更轻松地进行调整和制定行动计划,以便他们可以顺其自然地改变自己的生活方式。例如,如果客户有几天不想做饭,她建议他们准备在冰箱里准备健康的饭菜。

您可以鼓励客户采取这样的步骤并预见潜在的挑战,以便他们有能力规避他们并保持专注。

6.专注于加法而不是减法

很容易陷入与客户谈论他们应该避免食用哪些食物以减轻体重和改善健康的陷阱。

记得跟他们谈谈他们 能够 还要吃。通过专注于添加健康食品而不是浪费大量精力,您可以为客户争取长期成功。

作为注册营养师 凯斯·杨格,谁经营博客 凯斯吃真正的食物,指出,添加东西要比带走东西容易,而且添加而不是减去会导致长期的习惯改变,而不是让客户感到被剥夺。

7.有趣

布列塔尼·波尔森,注册营养师和Your Choice Nutrition的创办人,也鼓励那些正在减肥或过着健康生活方式的人取乐。

她指出,如果您喜欢自己的工作,那么保持动力很容易。例如,与家人一起烹饪时听有趣的音乐要比独自一人安静地烹饪更加有趣。

如果您鼓励客户一路享受乐趣并发挥创造力,那么他们将更倾向于坚持健康的生活方式变化,并看到长远的进步。

立即尝试这些策略

在帮助您的客户建立并保持健康习惯的积极性方面,绝对没有一种适合所有人的方法。因此,我们为不同的营养学家收集了许多不同的策略。

如果一种方法行不通,请尝试其他方法,看看它是否适合该客户。也不要放弃希望,也不要让客户放弃希望!

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