混合您的日常锻炼计划:纳入稳定球

    在AFPA,我们坚定地相信您的日常锻炼,以使其保持新鲜感和挑战性。它不仅会增加您的耐力,而且会保持您的参与度 each 锻炼。就像其他任何事情一样,当您关注时 和以前一样,您不太可能对锻炼感到兴奋。在今天的帖子中,我们将分享一些可以使用稳定球在家中进行的练习,以及如何开始将变化纳入日常锻炼计划中!

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    力量训练中应避免的10件事

    在AFPA,我们真正相信一切背后都有科学。特别是在健身方面,或更具体地说, 力量训练. To get the most out of any workout you need to focus on form, posture and what 每 individual body can handle. If you're looking to improve 力量训练 for you or your client, than this post is for you! In today's 博客 post we will delve a little deeper and look at 10 things you should avoid during your 力量训练 workout.

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    10种食物和营养习惯,让您更健康

    “健康的生活方式”是一个无所不包的术语,多年来随着我们对构成整体健康的不同因素有了更多的了解而不断扩展。 

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    通过健康的饮食计划改善您的生活方式

    在AFPA,我们始终朝着一个共同的目标努力: 做到最好。为了实现这一目标,我们致力于通过积极的生活方式和均衡饮食来改善身心。我们一直在寻找新的方式来激发读者的乐趣,并激发他们将体育锻炼纳入他们的日常活动的方式。但, 让我们不要忘记用能使人满意的膳食计划来清理饮食的重要性!在今天的帖子中,我们将更深入地探讨在用餐时做出更好决定的重要性,并帮助您开始内外兼修!

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    您可以在劳动节中享受的15种户外健身创意

    深夜之间 烧烤,夏日午后的鸡尾酒和在海滩上闲逛,很容易忘记全年健身的重要性-但解决方法确实很简单。

    通过所有出色的锻炼,您仍然可以在这个劳动节周末(并且在秋天和冬天到来之前)享受美好时光,仍然有时间在保持健康和自我治疗之间找到完美的平衡。

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    榨汁:增强您的免疫系统抵抗疾病

    榨汁:增强您的免疫系统抵抗疾病

    根据美国疾病预防控制中心(CDC)2012年的数据摘要,2009-2010年,美国35%以上的男性和女性肥胖。肥胖在美国已经成为一种流行病,并且每天都在增长。 这种流行病可以直接与我们的文化如何优先考虑营养有关。  

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    前5名跑步受伤以及如何预防& Treat Them

    前5名跑步受伤以及如何预防& Treat Them

    跑步是一项受欢迎的活动,具有许多重要的健康益处,但并非没有风险。跑步受伤会影响任何人,无论是经验丰富的跑步运动员 treat them 自己的肌肉难以适应的初学者很难。由于过度使用,技术不当或其他类似因素,许多跑步者在某些时候或某些时候会受到伤害。那么最常见的跑步伤害是什么?以下是五种最常见的跑步伤害。

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    寻找瘦夏季鸡尾酒食谱吗?

     

    寻找瘦夏季鸡尾酒食谱吗?

    混合器,糖浆和苏打水确实使人们陷入卡路里的困扰,因为大多数饮料都是从1.5盎司的蒸馏酒开始的,这些蒸馏酒只有约96卡路里的热量,但是调酒师可以轻松地将其转变为具有数百卡路里的饮料。

    另外,请考虑您是否正在喝

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    健康中令人印象深刻的新型智能手机应用程序& Medicine

     

     

    智能手机无处不在。仅在美国,现在就有超过9100万美国人使用智能手机。当然,这些设备不仅仅是电话。

    在个人健康和医学领域有很多应用程序的事实是

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    9种抗衰老的有效食物

    9种抗衰老的有效食物

    许多科学家认为,由不良饮食,吸烟和压力等多种因素引起的慢性炎症会引发衰老症状。因此,踩到烟头,放开压力下的食物,并用这些营养成分清理饮食 致密,抗炎的食物,可帮助您获得最佳健康状况并减缓内部衰老。

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