4种适合初学者的美味绿色冰沙食谱

    编者注:这篇文章最初发布于2016年8月,最近进行了更新和修订,以确保准确性和全面性。

    作为健康和健身爱好者,您可能听说过或体验过绿色奶昔和榨汁趋势 第一手。许多研究人员和追随者声称,在饮食中添加绿色奶昔或果汁可以 改变您的健康和身体。无论你 购买它,就无法否认这种趋势正在蓬勃发展-坦率地说,它非常美味。所以,事实是,您不必全神贯注 尝试一下,甚至与客户分享一些食谱, 尤其是如果他们要问你。

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    您脱水的8个迹象以及您该怎么办

    您是否知道人体大约由 60%的水 ?

    水对于健康的消化,适当的呼吸以及几乎所有基本功能至关重要。如果您没有适当的液位,则会发生脱水,从而导致各种不良副作用。

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    减少焦虑的八种自然方法

    应对慢性焦虑绝非易事。遭受这种疾病折磨的人常常会因注意力不集中,心pal而无法每晚深睡。这些症状不仅会损害人的生活质量,而且还会 研究显示 压力和疾病紧密相连。

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    9项锻炼以增强您的脑力

    编者注:该帖子最初于2017年5月发布,最近进行了更新和修订,以确保准确性和全面性。

    我们每个人都想在生活中的某个时候去健身房,以期在夏天获得完美的沙滩身材,或者只是为了锻炼肌肉并保持体形。锻炼肌肉可能是我们的目标,但是我们多久考虑锻炼一下大脑呢?可能大多数人甚至都没有意识到锻炼对我们的大脑有什么巨大的影响,以及它在多大程度上有助于增强脑力。

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    鼓励健康生活习惯的6种方法

     

    编者注:该帖子最初于2015年2月发布,最近进行了更新和修订,以确保准确性和全面性。

    我们都犯了罪,说我们将致力于最终实现的目标 推到一边或失去 motivation to see 一路过关斩将但是当涉及到戏剧性 改变我们的生活方式 我们需要保持势头以取得成功,并最终从短期和长期中获得收益。

    事实是,健康活跃的人们没有实现这种生活方式 过夜。因为他们养成了正确的习惯,所以他们找到了成功。更重要的是,他们坚持下去。因此,如果您的客户需要朝正确的方向发展,请不要担心。有希望

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    2019年顶级超级食品列表| 13款时尚超级食品

    羽衣甘蓝和奎奴亚藜感觉像去年的时尚吗?然后可能是一些新的超级食品引起关注的时候了。健康食品每隔几年就会发生流行变化,这些时尚决定了货架上(以及冰沙中)的味道!如果您想知道哪种超级食品将在2019年引起人们的关注,我们已经预测了今年将有13种超级食品变得流行。

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    运动性闭经:处于危险中的妇女

    编者注:这篇文章最初于2014年3月发布,最近进行了更新和修订,以确保准确性和全面性。

    据估计,在某些运动中,多达45%的女运动员会出现月经不调,也称为运动性闭经。在过去的20年中,我们的社会见证了妇女参加体育运动的水平显着提高,结果,妇女更加了解了月经周期的变化。

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    2019年12个Wellness Instagram帐户可激励您

    如果您是那些将新年视为重新开始的机会的人之一,那么您可能已经花了一些时间思考在2019年开始时想要打破或养成的习惯。 尽管您可能会想到新的一年要养成的许多健康习惯,但是您是否考虑过如何通过新颖而令人兴奋的动力和灵感来给您的创造力一个新的净化?

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    成功实现2019年健身和健康目标的12条提示

    新的一年即将来临,实现您的健康和健身目标的最佳方法是提前计划。 

    许多人对设定新年目标感到内gui,只是在一个月后放弃。通常,这是由于缺乏行之有效的营养和锻炼方案。 

    正确地实现您的健康和健身目标可以很简单,有趣并且容易。在本文中,您将发现12个有用的提示,可帮助您实现健康和健身目标。

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    间歇性禁食终极指南

    每个人都想过自己最健康的生活,但是要知道从哪里开始并非易事。您不想陷入时尚饮食的陷阱,但是导航您的身体真正需要的营养也不总是那么容易。

    您是否应该更加注意用餐时间?您不吃饭不健康吗?间歇性禁食是一种饮食策略,可以解决您的健康问题。许多人发现它对他们的整体健康有积极的影响。

    关于这种定时进食的方法还有很多要解开的地方,所以让我们看一下细节。

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