应对假期压力的7种最佳方法

     

    对于许多人来说,假期充满了永无止境的待办事项清单,困难亲戚的探望以及获得周到(且昂贵)的节日礼物的义务,这就是为什么假期压力会增加的原因。

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    12个轻松的假期锻炼计划

    假期临近时,日程安排变得紧凑,到处都是曲奇托盘。这可能会使您坚持自己的营养和健身习惯更具挑战性,但是偷偷摸摸地运动可以带来很多好处,例如 减轻与假期有关的压力 以尽量减少所有这些美味佳肴的影响。准备搬家时,请记住以下12种策略:

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    2018年健身爱好者的节日礼物指南

     

    今年的假期是否再次吸引了您?搜寻完美礼物的过程不会让您不知所措!我们已经为健身爱好者准备了一些最佳的节日礼物指南,它应该可以为您为清单中的每个人寻找礼物提供灵感。

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    2018年健康假日礼物指南& Wellness Lover

     

    购买合适的节日礼物可能会很艰难,特别是如果您要购买似乎所有东西的人。如果您一生中都缺少针对健康和健康爱好者的节日礼物创意,则此清单可能是您选择完美礼物所需的灵感。

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    15个实用的酷炫健身小工具

    随着可穿戴技术的迅猛发展,健身器材已成为健康和健身行业不可或缺的一部分。 无论您是想在竞争中脱颖而出,还是要跟踪数据以变得更健康,还是想要一些可以帮助您更快恢复的东西,都可以满足您的需求。

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    冬季保持健康和营养的11个技巧

     

    随着白天的时间越来越短,假期越来越多,冬季的日程安排和例行工作往往会发生变化。那时候您的客户的健身和营养习惯会受到打击。无论是来自节日派对还是来自外面的冰风暴,都有降低健康饮食和日常活动的趋势。

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    Leaky Gut:这是什么,我该如何解决?

    认为健康问题是对时尚的反应,这是很奇怪的,事实是,它们的普遍性在流行媒体中起伏不定。这些天引起注意的一种情况是肠漏综合征。尽管有些医生坚决认为诊断不真实,但其他人则坚持认为这是数千人遭受健康问题的解释。但是什么是漏肠,如何分辨是否漏肠?我们将在下面详细介绍。

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    微量营养素:其重要性和最佳来源

    如果您担心要吃正确的食物以获得最佳健康,则除了计算卡路里之外,您还需要做更多的事情。在 我们上一篇文章,我们谈到了丰富的营养素主题以及如何最大限度地利用膳食来利用它们。在这里,我们将讨论微量营养素。同样重要的营养化合物,但所需量要少得多。

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    什么是大量营养素?您需要知道的一切

    如果您曾经在健身社区工作过一段时间,那么您可能已经听说过宏。 了解宏指令背后的事实以及有关您个人的营养需求,将对您自己的健康之旅产生影响。  在本文中,我们将探讨什么是宏,如何知道您使用的比例正确以及提供它们的最佳食品。

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    适应性中草药以及如何在营养实践中使用它们

    适应性强的草药作为治疗焦虑和抑郁,增强免疫系统和改善整体健康的处方药的替代品正变得越来越流行。如果您对整体营养充满热情并希望帮助您的客户过上更健康的生活方式,那么适应性强的草药可能会提供理想的天然解决方案。

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