肠脑连接如何影响心理健康

    本文是有关营养心理学以及我们的饮食如何影响我们的大脑和情绪的系列文章的一部分。

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    11揭穿健康&健身声称将在2019年离开

     

    如今,每本杂志和每场脱口秀节目中都出现了健康和健身风潮和主张。尽管一些健康新闻被证明是有价值的和真实的,但还有更多的说法只是使人们感到困惑,并使他们在健身和保持健康方面的努力脱轨。

    在准备健康,快乐的2020年时,以下11个被揭穿的主张将在2019年发挥作用:

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    7个简单技巧可帮助您的客户在整个假期中保持进步

    这是一年中最美好的时光,但同时也是您的客户保持健康目标的最困难的时间。诱惑无处不在。由于含糖小食,节日鸡尾酒以及太多承诺的压力,在一年的最后几个月中,很难一直专注于良好的习惯和身体健康。 但是,有了您的一些计划和鼓励,他们会比以往更好地进入新年。

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    生姜的9种健康益处(另加4种健康假日食谱)

    生姜是 热带开花植物 来自姜科。植物的根(或根茎)是您公认的用于补品和食物中的生姜的部分。辛辣,大胆,可以完美搭配各种菜肴。

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    八种最有力的蓝色水果和蔬菜对健康的益处

     

    您可能已经听说有人说您应该“吃掉彩虹”以获得最佳营养。这样做的目的是为您的盘子装满各种五颜六色的水果和蔬菜,其中富含维生素和营养素。

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    七快&轻松健康的假期可以教您的客户

    假期期间,健康饮食是许多人普遍关心的问题,无论他们关注的是减肥还是整体健康。  After all, 年增重的75% 发生在假期。

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    第1部分:糖尿病整体营养指南

     

    糖尿病是身体无法对胰岛素做出适当反应的疾病。

    胰岛素是调节血糖水平的激素。当血糖水平高时,胰腺会产生更多的胰岛素并释放出来,从而使细胞能够接收血糖。 这就是为什么胰岛素通常被称为解锁细胞的钥匙的原因。当细胞达到糖容量时,胰岛素有助于将剩余的糖存储在肝脏中。两餐之间血糖水平下降时,胰岛素将帮助从肝脏释放出储存的糖分。

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    11个策略来帮助您度过假期

    年终假期的安排可能很有趣,到处都是派对,礼物,美好时光和家庭聚会。但是,在年底之前坚持饮食或保持健康习惯也可能很困难。当您的日程安排满了时,请牢记这些策略,以度过整个假期,同时不失去一生中所有的健康习惯。

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    14交换更健康的万圣节美食

    万圣节是一种充满节日气氛的节日传统,从秋天开始。不过,保持健康和避免食物过敏原不应该妨碍娱乐。尝试使用这14个万圣节假期交换来保持假期的愉快和健康!

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    整体营养专业人士应该问新客户的8个关键问题

    编者注:此帖子最初发布于一月 2018年,最近进行了更新和修订以确保准确性和全面性。

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