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    室内划船机快速简便指南

    创建人:John Phung

    您是否知道划船是发展有氧健身的最佳练习之一?使用划船机或划船测力计进行锻炼不仅可以使人们发展心血管系统,而且对肌肉系统也有相当大的要求!

    与跑步机,健身车和爬楼梯设备等有氧运动设备不同,划船机可以锻炼您的上半身和下半身。使用室内划船器时,划船动作由65-75%的腿部动作和25-35%的上半身动作组成。

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    酒精对消化系统,胃和肠道的影响

    作者:Mark J.Occhipinti,M.S.,Ph.D.,N.D.c

    威廉·希尔克沃思(William Silkworth)在《大书》的序言中写道:“酒精对慢性酒精中毒的作用是变态反应的一种表现:渴望的现象仅限于此类,在普通的温带饮酒者中从未发生过。 ”酒鬼

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    如何避免3个最糟糕的私人培训错误

    “如何避免任何私人教练可能犯的三个最严重的错误(不知道这些错误每年可能使您损失数千美元)!”

    帕特·内塞拉托(Pat Necerato)

    错误1:培训师未正确应对拖延症

    私人教练所犯的最大错误是,他们没有正确对待每个潜在客户的拖延症。拖延是您的潜在客户不购买培训服务的原因。

    请注意,我并没有说这很可能是他们不这样做的原因

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    武术训练对孩子的好处

    创建人:Laura Saunders

    承认吧当家里的情况变得艰难时,我们所有人都将孩子们放到电视前,让他们松了一口气。最后,我们可以开始晚餐,或者检查电子邮件或整理大量衣物。但是当你五岁的时候大喊

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    全身调理

    自从肯尼斯·库珀(Kenneth Cooper)博士的书《健美操》问世以来,过去25年中,许多人一直将步行,跑步,骑自行车和其他类型的有氧运动作为唯一的锻炼手段。不幸的是,这导致我们许多人忽略了健身的另一个关键要素-

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    推销人们为什么雇用健身专业人士的心理

    吉姆·拉巴迪(Jim Labadie)

    现在,健身行业比以往任何时候都负有道义上的义务,即帮助那些急需我们帮助的人。实际上,我们有责任出售与久坐不动的生活方式有关的问题的解决方案。

    因此,作为健身专家,您需要

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    超马拉松后的肌肉恢复& Endurance Events

    从极端耐力事件中恢复肌肉:“笨拙的船夫”计算了140英里的跨撒哈拉沙漠步伐的成本

    作者:Bill Misner博士
    偷听……第15届马拉松马拉松比赛的超英雄和女英雄们毫不羞耻地喃喃地说:“我对自己做了什么……”,“那简直太傻了……”,“我无法呼吸,你必须生活换一天比赛,不值得死”…,或者总结一下

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    健身计划& Workplace Stress

    作者:Mark J.Occhipinti,M.S.,Ph.D.,N.D.c.

    “看到那些补鞋匠和裁缝的行会……当他们行进游行时,真是可笑的景象。停下来,站着肩膀,,缩的人,左右摇摆。他们看起来好像都被精心挑选出来参加他们的身体疾病展览。”

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    HMB好处,剂量,&营养成分| AFPA健身

    有证据表明,这种创新的营养素可以提高合成代谢(新陈代谢的构造阶段)并促进训练有素的运动员的恢复。同样,对于选择使用这种新型补品的耐力运动员来说,可能还有其他一些有益的作用。 HMB代表β-羟基-β-丁酸丁酯。我想我们会

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    今天的水污染

    通过布莱恩·拉文德尔(Brian Lavendel)

    湖泊,河流,溪流和海洋的污染:这是我们许多人都意识到并关注的问题。好消息是,今天,个人的行动会对我们的水质产生重大影响。是的,我们每个人都可以帮助保持我们的

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