结合有氧锻炼与阻力训练
进行有氧运动,例如跑步,楼梯扶手,固定自行车等,或者进行有氧运动,例如举重,鹦鹉螺,健美操等,都不会为您带来最佳或最快的整体健身效果。您需要同时做。
如果你是跑步者
进行有氧运动,例如跑步,楼梯扶手,固定自行车等,或者进行有氧运动,例如举重,鹦鹉螺,健美操等,都不会为您带来最佳或最快的整体健身效果。您需要同时做。
如果你是跑步者
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