良好的营养–美好的生活

良好的营养

良好的营养–美好的生活

健康,强壮,性感和健全的身心的秘诀是什么? 这是常识和明智的饮食。是活动和工作以及娱乐和休息的平衡。它不仅在您的嘴里,而且在您的头,手和家中。

当然,您已经听过这个比喻了很多次-如果听起来很多余,请原谅我,但这是一个适当的比较。您爱您的爱车-或至少爱上您
欣赏它的功能优势(也许更多的是,减去它的任何东西
外面,风寒使它感觉更冷)。

无论汽油和汽油的成本是多少,您都可以根据需要不断加油以保持行驶
如果您向油箱中放错了燃油或糟糕的燃油等级,那您就该死了,
它不会运行得很好。如果您继续忽略车辆而没有定期换油,润滑工作,添加润滑油,轮胎的空气,盐和泥的定期排毒,在国家的发动机上空行驶等,那么您的汽车就不会行驶以最佳状态运行,或者根本无法运行。

您将拥有的最重要的车辆!

这篇文章是关于您的身体的,以及为什么您需要确定它值得每天进行温柔的关注。在“噢很忙”的一天中,只需要为此计划即可。实际上,如果您真的想尽自己最大的努力来履行自己目前选择的其他所有职责,而不是照顾自己,那么您就别无选择。如果您真的对自己和自我护理之间无休止的工作必不可少,那么也许您需要提醒您,照顾好自己-您所拥有的炙手可热的商品,非常重要,值得优先关注。

根据韦恩·戴尔(Wayne Dyer)博士的说法:(作者兼国际知名演讲者)如果您想实现特定的目标,则必须非常,非常,非常,非常非常想要。

用值得您的营养来呵护自己,如此珍贵的自我可以轻松而轻松地改变您现在的“我太忙了”借口,如果您真的说服了,那也许值得奥斯卡奖。如果您想凭借自己的一贯能力来欣赏自己的重要性和潜力,来完成自己(这辈子)主演的结局,那么现在就决定自己为自己安排时间。

计划您的一天的时间,加油的时间,健身的时间,您的时间
娱乐享受和时间,让您最珍贵的财产焕发活力
自。

营养是此讨论的重点。

当适当地加油/营养时,人类具有难以置信的能力和持久力。但是,如果我们到处都有血糖水平升高,胰​​岛素生产受到阻碍或削弱,消化不良以及与营养不良有关的许多其他疾病,那么我们将无法正常运转,而且我们更容易患上各种疾病。新的研究表明,许多疾病与我们不良的饮食习惯,食物不耐受症以及我们许多食物中的化学物质直接相关。

向健康饮食方式发展的一些基本知识:

  • 了解食物的重要性! 《食品与心情》杂志的医学博士,伊丽莎白·萨默(Elizabeth Somer)告诉我们:“我们吃的东西会影响我们是否快乐,悲伤,易怒,喜怒无常,机敏,镇定或困倦。”
  • 克服恋爱关系-让食物滋养和养育您:想像食物,当您情绪低落时会带您回去的朋友,例如冷时洗个热水澡,疲倦时洗个热水澡。它带来舒适感,并保持精力,活力和营养。
  • 按照计划工作日和个人事务的方式来计划日常饮食。制定健康的膳食和小吃-什么,什么时候以及在哪里食用。
  • 评估您的计划以及每日摄入量和身体/心理输出的平衡。注意自己的感觉,并在发现需要帮助时寻求支持和指导。计划通过婴儿过渡到更好的饮食,更好的感觉,更好的选择,更好的表现以及综合的结果,使自己看起来更好。
  • 克服“全有或全无”的方法!放开过度放纵和/或剥夺。取而代之的是臭名昭著的“平衡与节制”。
  • 从崩溃中反弹并认可您的成功-每一个小小的成就。
  • 吃各种新鲜,清洁的营养食品,自觉消耗每一口。正确的加油会改变您生活的质量和活力,而实现这一目标的最佳方法就是定期为自己补充最好的,最高的辛烷值食物。

您可以在整个宇宙中搜索比您自己更值得您的爱和关怀的人,但是在任何地方都找不到该人。您自己以及其他任何人都应该得到您的爱与关怀。

 

作者:Teri Gentes。

泰瑞(Teri)满怀热情地分享着自己的智慧,并且过着自己所教的生活。她拥有20多年的经验,在健康/健身行业拥有众多认证,并且作为整体营养学家,她致力于心理学,意识和自我意识方面的研究已有多年。 Teri为健康,健康和意识杂志撰写文章,出现在当地电视节目中,提供研讨会和个人/团体教练/培训课程,并以演讲者/演示者/教育者的身份出国旅行。她撰写了一些食谱,并且在旅途中还有许多其他写作项目。通过[email protected]与她联系。网站: http://www.terigentes.com

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