老年人:锻炼肌肉以延长寿命

UCLA的新研究表明,老年人的肌肉量越多,他们过早死亡的可能性就越小。这些发现增加了越来越多的证据,即整体的身体成分(而不是广泛使用的体重指数或BMI)可以更好地预测全因死亡率。

这项研究发表在《美国医学杂志》上,是以前的UCLA研究的高潮,该研究由UCLA大卫·格芬医学院内分泌科的助理临床教授Preethi Srikanthan博士领导,他发现建立肌肉质量是对降低代谢风险很重要。

Srikanthan说:“由于没有针对身体成分的金标准测量方法,因此有几项研究使用不同的测量技术解决了这一问题,并获得了不同的结果。” “关于肥胖对死亡率的影响的许多研究都集中在BMI上。我们的研究表明,在为老年人提供预防性健康行为方面的咨询时,临床医生需要专注于改善身体成分的方法,而不是仅关注BMI。”

研究人员分析了由1988年至1994年进行的美国国家健康与营养检查调查(NHANES)III收集的数据。他们关注的是3,659个人,其中包括55岁以上的男性和65岁以上的女性调查。然后,作者根据2004年进行的后续调查确定了其中有多少人死于自然原因。

研究对象的身体成分是使用生物电阻抗测量的,其中涉及通过身体的电流。由于肌肉中的水分,肌肉比脂肪更容易通过。通过这种方式,研究人员可以确定肌肉质量指数(即相对于身高的肌肉数量),类似于体重指数。他们研究了该肌肉质量指数与死亡风险的关系。

他们发现,与第一个四分位数相比,肌肉质量指数的第四个四分位数的全因死亡率明显更低。

该研究的合著者,格芬学校老年医学科副教授阿伦·卡拉曼格拉博士说:“换句话说,肌肉质量越大,死亡的风险就越低。” “因此,我们不必担心体重或体重指数,而应努力最大化并保持肌肉质量。”

这项研究确实有一些局限性。例如,使用队列研究(例如NHANES III)无法确定肌肉质量与生存之间的因果关系。 Srikanthan说:“但是我们可以说,肌肉质量似乎是死亡风险的重要预测指标。”此外,尽管NHANES III的测量方法非常严格,但生物电阻抗并不是最先进的测量技术,“实际上,在这种规模的研究中,这是最好的情况,”她指出。

Srikanthan和Karlamangla写道:“尽管有这些局限性,但这项研究使用来自全国的大型人群的数据,通过老年人的生物电阻抗建立了肌肉质量的独立生存预测能力。”他补充说,BMI与老年人死亡率相关已经证明是不一致的。 “我们得出的结论是,应在照顾老年人的临床医生的工具箱中增加相对于身高的肌肉质量测量值。未来的研究应该确定运动干预的类型和持续时间,以改善肌肉质量并潜在地增加(健康)老年人的生存率。”

发表于2014年3月13日作者 石炉新闻.

这项研究由美国国立卫生研究院(NIH / NIA)资助P30 AG028748资助。

http://www.stonehearthnewsletters.com/older-adults-build-muscle-and-youll-live-longer-ucla-research/elder-care/#sthash.Pk84i66y.dpuf 

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