核心要点:超越Ab& Back Routines

    要获得坚强的核心,就意味着要超越简单的腹部和背部常规训练,而要结合锻炼来形成坚强的核心和稳定的动力中心。您的核心是终生的控制引擎。 在身体的核心部位有牢固的支撑基础,可以在我们举重,投掷,踢脚,摆动,奔跑等时更好地将力量传递到四肢。要真正地训练核心部位,请更深刻地理解核心要素,包括两者内部和外部肌肉组织是必要的。
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