与朋友一起锻炼!

    与朋友一起锻炼,更快达到健身目标!

    2013年8月6日,星期二,14:59 IST |代理商:health.india.com 帕维特拉·桑帕特(Pavitra Sampath)

    想穿上那件性感的黑色连衣裙吗?或运动 六包 腹肌像Hrithik Roshan?这是您的快速解决方案-与伙伴一起锻炼。

    如果研究是

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    室内划船机快速简便指南

    创建人:John Phung

    您是否知道划船是发展有氧健身的最佳练习之一?使用划船机或划船测力计进行锻炼不仅可以使人们发展心血管系统,而且对肌肉系统也有相当大的要求!

    与跑步机,健身车和爬楼梯设备等有氧运动设备不同,划船机可以锻炼您的上半身和下半身。使用室内划船器时,划船动作由65-75%的腿部动作和25-35%的上半身动作组成。

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    超马拉松后的肌肉恢复& Endurance Events

    从极端耐力事件中恢复肌肉:“笨拙的船夫”计算了140英里的跨撒哈拉沙漠步伐的成本

    作者:Bill Misner博士
    偷听……第15届马拉松马拉松比赛的超英雄和女英雄们毫不羞耻地喃喃地说:“我对自己做了什么……”,“那简直太傻了……”,“我无法呼吸,你必须生活换一天比赛,不值得死”…,或者总结一下

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    俄罗斯冲刺训练的秘密

    几乎每个教练都在不断寻找提高运动员速度的方法,无论是田径比赛还是组织团体运动(足球,篮球,棒球,冰球等)。如今,有许多不同的速度训练方法可供使用,其中许多 来自奥林匹克国家队的最新创新。我在大学期间担任力量教练时发现了一个程序,该程序过去曾涉及过,并且行之有效,值得讨论。

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    心率变化说明

    作者:Bill Misner博士

    耐力运动员的一个常见问题是为什么我的心率如此之高,如此之低或如此之类的变化。即使是经验丰富的心脏病专家也不总是能够定义心率变化。当心率减慢,加快或发生莫名其妙的变化时,

    有许多要考虑的机制。本文仅考虑其中的少数几个,因为将花费大量的时间来描述每个实例,其中调用心脏以响应特定的生命支持需求而改变其心律。
    本文回顾了慢速心率,快速心率,运动性心脏病综合症,运动员与非运动员之间的差异以及心率频率响应众多变化中的一些变化的科学。

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    理解和使用腹部肌肉的新方法

    朱莉·布斯潘博士

    您已经听说,锻炼腹部肌肉会有助于您的举重,姿势和背部疼痛。
    那为什么不起作用呢?

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