影响肌肉力量的因素

    我经常被问到为什么一个人在进行相同的锻炼并遵循相似的力量训练锻炼程序时,其力量和肌肉的生长速度会比另一个人快。许多人认为他们一定在做错事,因为他们没有得到相同的结果, 肌肉力量 或另一个人的肌肉发达。必须意识到有六个主要因素会影响每个人获得力量和肌肉发育的能力耳鼻喉科,而我们几乎无法控制它们。 

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    爱彩人要点:超越Ab& Back Routines

    要获得坚强的爱彩人,就意味着要超越简单的腹部和背部常规训练,而要结合锻炼来形成坚强的爱彩人和稳定的动力中心。您的爱彩人是终生的控制引擎。 在身体的爱彩人部位有牢固的支撑基础,可以在我们举重,投掷,踢脚,摆动,奔跑等时更好地将力量传递到四肢。要真正地训练爱彩人部位,请更深刻地理解爱彩人要素,包括两者内部和外部肌肉组织是必要的。
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    全身调理

    自从肯尼斯·库珀(Kenneth Cooper)博士的书《健美操》问世以来,过去25年中,许多人一直将步行,跑步,骑自行车和其他类型的有氧运动作为唯一的锻炼手段。不幸的是,这导致我们许多人忽略了健身的另一个关键要素-

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